Remedio para el dolor en el arco del pie

En el pie, hay ligamentos y huesos que proporcionan estructura y apoyo para caminar. Debido a que los huesos y los ligamentos de los pies trabajan juntos , el dolor puede ocurrir cuando hay desgarros o la tensión a cualquier parte del pie . La fascia plantar , un tejido que crea el arco del pie , es particularmente susceptible a los problemas . Causas

Los arcos son en su mayoría responsables del movimiento en los pies. Una variedad de problemas puede causar dolor . Por ejemplo , las cepas al músculo arco, esguinces en los ligamentos , el estrés o la falta de movilidad de todos pueden causar dolor en el arco . El lugar más común para el dolor es la fascia plantar , que corre por toda la longitud del pie . Si la lesión se produce en el arco , hay una mayor probabilidad de que otras áreas del pie pueden experimentar inflamación.

Actividades comunes que conducen a dolor en el arco son demasiado ejercicio sin períodos adecuados de descanso, que se ejecuta en inestable o difícil superficies, y los zapatos que no ofrecen soporte para el arco o absorben el impacto al correr o caminar.
Tratamiento

Si siente molestias o dolor en la zona del arco , es posible que utilizar el método RICE hasta que se cure el arco . RICE significa reposo, hielo , compresión y elevación , y es eficaz en la reducción de la hinchazón y el dolor. También puede utilizar el exceso de analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o aspirina para reducir el dolor y la inflamación en la zona.

Hielo del arco de intervalos de 20 minutos , colocando una bolsa de hielo en una toalla, sobre el arco . Aplique hielo sobre el arco de tres a cuatro veces al día para evitar la hinchazón . Para reducir la hinchazón, aplique una envoltura alrededor del arco y mantener el pie elevado mientras está acostado o sentado .

Ortesis son beneficiosos en el tratamiento o ajuste de dolor en el pie o trastornos , tales como la falta de arco . Ortesis puede ser plantillas o taloneras encuentran en las tiendas al por menor, o que puede ser a la medida con una impresión del pie en las oficinas podólogo o tiendas de zapatos ortopédicos. Aparatos ortopédicos ayudan a corregir cualquier desalineación en los huesos o arco del pie , según la Clínica Mayo. Inserta ayudan a alinear el pie y proporcionar carnes de más .
Prevención

Reducir el riesgo de dañar el arco posterior con el uso de un par adecuado de zapatos atléticos que ofrecer un montón de relleno y soporte para el arco . Asegúrese de estirar los pies y los dedos de los pies apuntando y flexionar antes de cualquier actividad y parar tan pronto como usted se siente ningún tipo de presión o dolor en el arco o de otras áreas del pie.


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