¿Qué son los cimientos para Javelin

? El lanzamiento de jabalina es un evento de ámbito impugnada en la universidad y adultos los niveles amateur y consiste en lanzar una lanza para la distancia. La alineación de la jabalina requiere trabajo de pies específica para el equilibrio y la distribución de peso de entregar el poder a un saque de banda . Gran parte del tiempo dedicado a la práctica de la jabalina implica ejercicios de trabajo de pies sin siquiera recoger la lanza para arriba. Creación de una Base

Al llegar al lugar en el que desea detener y lanzar , envíe su parte delantera (planta) de pierna recta hacia adelante. Gire el pie hacia atrás y empuje la cadera hacia adelante. Este impulso le dará una base suficientemente amplia como para mantener el equilibrio y un período más largo de tiempo entre los pasos , para enviar más fuerza a la jabalina.
Colocación del pie delantero

El frente (planta) pie debe golpear primero el talón , y ambas piernas debe impulsar las caderas hasta la médula. Esto conduce a lo que se conoce como la posición de " inversa C " : el semicírculo se hace por las piernas , con las caderas en el medio . Momentum siempre debe avanzar a través de toda la banda - reclinándose enviará la fuerza en la dirección incorrecta
prepara para lanzar el

La pierna trasera debe alcanzar. la extensión completa después de empujar las caderas a través de , en ese momento , el lanzador debe tirar de la jabalina en la cabeza , el codo primero , por encima del hombro y el pie delantero debe empujar a cruzar a saque de banda . La jabalina debe salir más alto que la cabeza del lanzador . El lanzador debe centrarse en tirar del brazo de lanzar a través de ese punto de liberación .
Footwork Taladros

Para mantener las caderas flexibles , calentamientos carioca son la clave. Otros ejercicios implican pasar por el push- off de ambos pies y recordar para enviar la rodilla trasera por delante durante cruce para mantener el impulso constante en una dirección. Los pies y las caderas deben siempre hacer frente al frente. La plantación de la pata delantera , manteniéndola recta e ir por encima con las caderas es otro ejercicio importante.


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