¿Cuáles son los mejores zapatos para correr largas distancias

? Correr no es fácil. Claro, es sólo el pie derecho, pie izquierdo , repita , pero cualquiera que se tome en serio carrera de distancia sabe que este simple acto tiene consecuencias complejas en el cuerpo. Con suficiente repetición, el más mínimo cambio en la postura puede provocar una lesión muscular , y el más mínimo toque de un zapato puede causar una uña del pie se caiga . Elegir el zapato derecho corriendo hace un mundo de diferencia en carreras de larga distancia , ya que afecta a la distribución de su peso , la estabilidad de cada paso y su comodidad en general . Debido a que cada corredor tiene diferentes necesidades y condiciones , no hay definitivamente mejor zapato . El mejor zapato para usted depende de varios factores. Materiales

Running zapatos tienen diferentes tipos de material exterior superior para diferentes tipos de funcionamiento . Los dos tipos principales son los zapatos de trail y zapatillas de deporte de la carretera. Zapatos Trail son generalmente más voluminoso , con las pisadas más profundas y una parte superior más gruesa para protegerse contra las piedras , ramas , etc La lengua debe estar unido al resto de la parte superior para evitar las rocas y los desechos entren en los zapatos. Si usted es más de un corredor de la ciudad , que no es necesario todo lo que la protección, y se puede ir por un zapato más ligero con una parte superior de malla para permitir una mejor ventilación.
Apoyo

la suela del zapato es crucial para el bienestar del resto de su cuerpo . Esto varía según el nivel de apoyo ; una suela rígida es más de apoyo , y una suela flexible es menos favorable . Mientras tanto , los zapatos menos apoyo emocional, tienen más amortiguación . El nivel de apoyo que usted necesita depende de su nivel de pronación ( la cantidad de sus pies giran en cuando paso ) . Si tiene pronación excesiva , es decir, si sus pies rollo en una gran cantidad , se necesita un zapato con más apoyo (también llamado zapatos de control de movimiento ) . Estos corredores normalmente tienen un arco bajo o pies planos. Si no lo hace pronación excesiva , entonces se puede obtener un zapato más acolchado . Estos son para corredores con arcos normales o altos .
Fit

Para evitar ampollas y uñas de los pies de color púrpura , es necesario asegurarse de su zapato le quede bien . Debe ser ajustado en el talón y espaciosa, en la zona de los dedos . Debe haber un cuarto a media pulgada de espacio entre las puntas de sus dedos del pie y el borde del zapato. Al caminar en los zapatos , no debería sentir ningún punto de presión o frotamiento . Incluso la fricción más pequeña puede causar un gran dolor en el largo plazo . Experimente con los cordones para comprobar cómo la tensión cambia la sensación de la zapatilla. Compruebe si hay costuras interiores que podrían no estar en buena posición y causar fricción.
Principales cadenas

La mayoría de las principales cadenas de zapatos ofrecen una amplia gama de zapatos de sendero o camino , el apoyo o de amortiguación , en diferentes ataques y colores. Sin embargo , algunas marcas tienen ciertas características que ayudan a definir ellos. Saucony es una marca de calzado de gran prestigio con una amplia línea de zapatos. Utilizan el sistema de amortiguación de cuadrícula. Sus zapatos son generalmente ligero con la punta del zapato amplio, por lo que son buenos para las personas con pies de ancho . Asics tiene un sistema de amortiguación de gel que hace que su zapato un poco más pesado , pero tienen grandes zapatos de control de movimiento . Esta marca es bueno para los corredores pesados ​​o los que tienen los pies planos. Mizuno utiliza un sistema de amortiguación de la onda de plástico . Los zapatos son generalmente ligeros y flexibles . Brooks zapatos son a menudo más bajo precio que las otras marcas , y su gama de zapatos incluye modelos muy altos de apoyo. Nike es una marca popular , pero sus zapatos son a veces más de moda que técnico.
Minimalista

Nike fue pionera en el zapato minimalista , o el zapato descalzo , como las llamadas marcas ella. La idea es que correr descalzo es en realidad una mejor forma de entrenamiento de usar zapatos muy acolchadas , ya que sus pies pueden sentir los cambios en el impacto y el equilibrio y sus músculos pueden corregir su forma . También al parecer, tonifica los músculos del pie y de la pantorrilla más de los tradicionales zapatos de correr. Puesto que es un mercado relativamente nuevo , existe no un montón de investigación sobre los efectos a largo plazo .


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