Cómo ejecutar Splits en la Pista

Cuando el entrenamiento para mejorar sus tiempos de carrera , corriendo divisiones en la pista ofrece grandes beneficios. Pista de atletismo ofrece distancias medidas con precisión, por lo que se puede medir con precisión su ritmo. La mayoría de los expertos recomiendan que los corredores avanzados utilizan divisiones negativas , es decir, se ejecuta la segunda mitad de la carrera más rápido que el primero. Principio y corredores intermedios , sin embargo, puede aspirar a mantener un ritmo constante. La práctica se divide durante sus carreras de entrenamiento te prepara física y mentalmente para el día de la raza. Cosas que necesitará
calculadora Dividir
Cronómetro de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Dirija su navegador de la computadora a una calculadora de división en línea, tales como coolrunning.com .
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Introduzca la longitud de la carrera, el tiempo deseado y la distancia dividida. El carril interior de la mayoría de las pistas mide 400 metros , por lo que esta es una distancia ideal de división. Haga clic en " calcular " o " enter" para obtener una lista de sus tiempos parciales .
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Ir a la pista . Comience su cronómetro y empezar a correr . Ejecute la distancia deseada , comprobando su cronómetro al final de cada vuelta. Si usted se encuentra atrasado , coger el ritmo un poco . Por el contrario, un poco más lento si ejecuta demasiado rápido.


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