¿Cómo hacer Zumba

Una alternativa divertida de ejercicio básico , Zumba utiliza movimientos de baile animada y enérgica música de implicar al participante . Un estilo basado en la América de ejercicio , las rutinas de Zumba a quemar calorías y mejorar la coordinación. Aprenda cómo hacer Zumba para refrescar su rutina de ejercicios. Instrucciones Matemáticas 1

Encuentra una clase de Zumba en su área. Compruebe estudios de ejercicio y centros comunitarios para las clases de Zumba y encontrar un momento en que se adapte a su horario. Si no hay entrenamientos de baile Zumba disponibles en su ubicación, encontrará un DVD de Zumba para utilizar en su casa.
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Pruebe diferentes niveles de ejercicio Zumba en función de sus capacidades y necesidades especiales. Una clase de Zumba para principiantes ofrece pasos de baile modificados que son fáciles de ejecutar. Clases de Zumba modificados para los participantes más del tamaño actuales movimientos de baile que son fáciles en las articulaciones.
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Involucre a sus hijos en un programa de ejercicio Zumba . Clases de Zumba dirigidos a los niños usan la música y danza populares pasos que los niños pueden realizar con facilidad . Hable con el médico de su hijo antes de que ella se inscribe en una clase de Zumba .
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Modifique los movimientos de baile de Zumba para alterar la intensidad del entrenamiento. Realice los pasos a un ritmo más lento para reducir la intensidad o recoger el tempo de una sesión de cardio superior.


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