¿Cuál es el mejor momento para hacer cardio para quemar grasa

? Si usted está funcionando , caminar, trotar , andar en bicicleta o subir escaleras , que está haciendo grandes ejercicios cardiovasculares que mejoren su condicionamiento . Mejorarán su acondicionamiento sin importar la hora del día en que ellos lo hacen. Sin embargo , si quieres sacar el máximo provecho de su entrenamiento cardio , lo mejor es hacer su rutina de la mañana cuando se levante en la mañana . Levántese temprano

Este tipo de ejercicio se realiza mejor antes de poner cualquier alimento en su estómago. Puede que no sea un atleta de la mañana o una persona de la mañana , en general , pero cuando usted está haciendo ejercicios de cardio vale la pena que cambie su rutina regular.
La quema de grasa

Si usted ha comido la cena a las 7 pm y desayunar a las 7 de la mañana, se va 12 horas entre las comidas. Sin tomar en los alimentos, los niveles de glucosa se ​​deslicen. Como resultado , usted tendrá los niveles de glucógeno y azúcar en la sangre cuando se inicia el ejercicio de cardio , y ese es el ambiente ideal para la quema de grasa . Quema
Fat
< p> Los carbohidratos son la fuente primaria de energía de su cuerpo . Por la mañana, los hidratos de carbono son escasos en su cuerpo. Como resultado , una vez que los hidratos de carbono se han quemado , su cuerpo entra en su próxima fuente de combustible y que es gorda . Usted va a quemar significativamente menos grasa si usted hace su entrenamiento de cardio después de comer que si lo hace con el estómago vacío .
Tiempo Alternativa

puede no ser capaz de hacer su cardio a primera hora de rutina de la mañana. Tal vez sus responsabilidades en el trabajo no le damos esa opción o si tiene hijos que ocupan su tiempo de la mañana. Si usted no puede hacer su primera hora de cardio en la mañana, entonces usted debe tratar de hacerlo después de una rutina de levantamiento de pesas. El levantamiento de pesas se quema hidratos de carbono y , a continuación, de cara a una sesión de cardio le permitirá a su cuerpo para entrar en su fuente de grasa para alimentar la carrera. No importa necesariamente a qué hora del día que está haciendo la rutina de cardio si no es a primera hora de la mañana , siempre que se produce después de una sesión de ejercicios de levantamiento de pesas que se quema carbohhydrates .
Agregado benefician

Si usted está haciendo su rutina de cardio a primera hora de la mañana , continuará a quemar la grasa mucho después de su rutina se ha completado . Una sesión de cardio de alta energía que acelerará su metabolismo y ayudar a quemar grasa a medida que completa el resto de las actividades del día . Si usted hace una rutina de cardio en la noche , poco antes de ir a dormir, usted no obtendrá este beneficio porque el metabolismo de su cuerpo cae en gran medida después de que usted está durmiendo.


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