El mejor momento para hacer ejercicio de rueda de ardilla

Realizar ejercicio cardiovascular como trotar o correr en la cinta es fantástica para la quema de calorías para bajar de peso o llegar a ser más delgado. Hacer ejercicio en la caminadora puede maximizar con eficiencia la quema de calorías , especialmente de calorías de grasa , si se realiza en momentos concretos o de forma programada . Cardio por la mañana

Correr o trotar en la mañana puede apuntar significativamente las calorías de la grasa, si usted no ha comido el desayuno. Sus hidratos de carbono serán , como mínimo, en este momento del día , haciendo que su cuerpo use la grasa corporal almacenada para obtener energía .
Cardio Después Entrenamiento con pesas

Realizar cardio inmediatamente después de haciendo entrenamiento con pesas también causará que el cuerpo utilice la grasa como fuente de energía . El entrenamiento con pesas reduce los carbohidratos en el músculo , por lo que el ejercicio en una cinta de correr después de una sesión de entrenamiento con pesas vigoroso se basa en el compromiso de la grasa corporal para producir energía.
Cardio rutina
< p> Su rutina de ejercicio cardiovascular también debe tener el formato de una manera que maximiza el agotamiento de calorías. Realizar cardio tres veces a la semana durante 15 a 20 minutos a un nivel medio o alto de dificultad. Use intervalos para causar cambios en el ritmo cardiaco , tales como trotar durante dos minutos y luego corriendo durante 30 segundos en un ciclo continuo .


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