¿Es la cinta para correr lo mejor para usted?

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Crédito de imagen del blog:Gadget World

¿Averigua si correr en cinta rodante es la mejor opción para ti? ¡Vamos a averiguar!

Existe un gran debate sobre si correr en cinta es bueno para usted o no. Algunas personas dicen que corren en la cinta y están bien, pero otros dicen lo contrario. Continúe leyendo el artículo para conocer la verdad real sobre las cintas de correr.

Dónde uno elige correr es una cuestión de preferencia. La gente corre por la carretera , hormigón, campos, en la playa e incluso en la cinta. Todos ellos te darán un gran entrenamiento cardiovascular.

Para ser realmente honesto correr en cinta tiene sus pros y sus contras. Se enumerarán a continuación y usted puede decidir por sí mismo.

Pros

Es un entorno controlado:mientras corres en la cinta, tú decides la velocidad y el ángulo en el que estás corriendo. No hay obstáculos en el camino y todos los controles están al alcance de tu mano.

Puedes correr en todas las estaciones:u no me gusta corriendo al aire libre, Puede correr en la cinta durante todo el año, ya que la cinta se realiza en interiores. No necesita preocuparse por si está lloviendo o hace demasiado calor, estás listo para ir cuando quieras.

Es continuamente la misma superficie:la superficie utilizada en la cinta de correr es la misma en todas partes y no ha tenido golpes u obstrucciones.

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Mientras corres por la carretera, la playa o el suelo, la superficie puede volverse irregular, lo que puede provocar lesiones como torceduras del tobillo. Esta es una gran ventaja de correr en la cinta de correr, ya que no tiene que preocuparse por encontrarse repentinamente con una superficie irregular.

Mismo nivel de dificultad:hay algunas personas que sienten que correr en la cinta es más fácil, Pero en la realidad, es lo mismo. Estimula una carrera que se realiza al aire libre.

Contras

No es la mejor opción para alguien con problemas de rodilla:Para personas que tienen lesiones de rodilla o algún problema en las rodillas, Se recomienda que no corran en la caminadora ya que es una superficie dura. Para ellos, superficies más suaves como arena y un campo de barro son mucho mejores

Si tu forma no es buena, las lesiones están en riesgo:correr en una cinta, especialmente a un ritmo más rápido, realmente necesitas tener buena forma. Si corre incorrectamente, puede torcerse las piernas o lastimarse las rodillas.

Tu postura debe ser correcta y relajada. Algunos corredores de cinta tienden a estar por delante de su centro de gravedad debido a sus malas posturas. Esto puede provocar lesiones.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

Se vuelve muy aburrido: Correr en una caminadora se siente como si fueras un hámster corriendo en una rueda. Mientras se esfuerza físicamente, no vas a llegar a ninguna parte.

Estás atrapado en el mismo lugar. Esto tiende a volverse monótono. Mientras corría afuera, no es el mismo caso en que puedes observar lo que te rodea y la sensación es completamente diferente a medida que avanzas.

Puedes perder tu agilidad: Las cintas de correr tienden a tener más amortiguación que la carretera, lo que hace que esté acostumbrado a correr en superficies uniformes que pueden ser el resultado de la pérdida de agilidad.

Correr por superficies irregulares te ayuda a ser más ágil. Esto hace que los músculos de las piernas y las piernas realicen pequeños cambios y menos adaptaciones de las que tendrían que hacer al aire libre en el suelo.

Estos ajustes ayudan a aumentar su equilibrio y coordinación

No hay ejecución descendente: En una caminadora puede imitar correr en un ángulo inclinado pero no en un ángulo declinado, lo que puede hacer cuando está afuera. Correr hacia abajo requiere que los cuádriceps y los músculos de las piernas sean más fuertes y requiere un conjunto de habilidades diferente.

Correr en una cinta significa que no hay aire fresco:correr en cinta se realiza en interiores. La mayoría de la gente también trabaja en una oficina que se encuentra en un espacio cerrado. Eso puede ser demasiado, ya que el aire fresco puede mejorar mucho las cosas.

Mire este video que le brindará una comparación entre correr al aire libre y correr en la cinta de correr:

Conclusión:

Correr en cinta tiene sus pros y sus contras, pero ¿es realmente malo o bueno para ti? es algo que solo tu puedes decidir si no ahora, luego a largo plazo.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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