Tipos de Ejercicio Cardio

Cardio ejercicio es beneficioso para las personas que desean perder peso y mejorar la salud de sus pulmones y corazón. Participar en el ejercicio cardiovascular regular ayuda a mejorar su estado de ánimo y ayuda a prevenir las enfermedades crónicas. Incluso ayuda a dormir mejor por la noche. Siga leyendo para aprender sobre los diferentes tipos de ejercicios de cardio que usted puede conseguir en forma. Caminando

Caminar es la forma más fácil de la actividad cardiovascular. Puede ayudar a prevenir enfermedades graves como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Mejor aún , es gratis y se puede hacer con seguridad por personas de todas las edades y tamaños de cuerpo .
Kickboxing

Kickboxing es una mezcla de aeróbicos, boxeo y artes marciales. Usted puede quemar hasta 450 calorías durante una clase de kickboxing.
Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular excelente que incorpora el equilibrio, la agilidad y la resistencia. El uso de una cuerda de saltar durante unos 10 minutos quema tantas calorías como correr una milla en ocho minutos.
Dancing

El baile es una forma divertida de ponerse en su entrenamiento cardiovascular . Sólo hay que poner un poco de música y baile en su sala de estar . Vas a quemar calorías a medida que mueve sus canciones favoritas .
Ponderado Hula Hoop

Compra ponderada hula hoop para reducir gradualmente su cintura. Estos aros de tamaño adulto son más pesados ​​que los aros diseñados para los niños , así que es más fácil para que se muevan alrededor de sus caderas. Este ejercicio cardiovascular añade un poco de entrenamiento de fuerza, también.


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