Acerca de equipo de ejercicio de cardio

El ejercicio cardiovascular es esencial para la salud del corazón y el estado físico general. Los equipos de cardio hace que sea fácil de instalar en un entrenamiento eficaz en un corto período de tiempo. Gimnasios tienen una amplia gama de equipos de cardio de los miembros a utilizar o se puede crear un gimnasio en casa con la compra de algunas piezas de equipo cardiovascular . Cinta de correr

Una rueda de ardilla es maravillosa pieza básica de los equipos de cardio que le permite caminar, correr o trotar en cualquier tipo de clima. Puede ajustar la velocidad e inclinación para crear un entrenamiento personalizado.
Elíptica

entrenadores elípticos son más fáciles en las articulaciones que muchas otras máquinas de cardio y proporcionan una gran entrenamiento de cuerpo completo como muchos modelos incorporan las armas , así como las piernas , lo que aumenta el efecto cardio.
Bicicletas Estáticas

bicicletas estáticas o bicicletas estáticas , proporcionar un gran entrenamiento de cuerpo inferior durante los meses de invierno o durante el embarazo cuando una caída desde una bicicleta tradicional podría ser potencialmente peligroso. Bicicletas estáticas generalmente un seguimiento de la distancia y la velocidad durante el entrenamiento. No son, sin embargo, que soporta el peso , así que asegúrese de incorporar ejercicios de soporte de peso como parte de una rutina de ejercicios completa para tener huesos saludables .

Escaladoras

máquinas de subir escaleras utilizan los mismos músculos que usa al subir las escaleras , pero le permiten trabajar a un ritmo constante. Los monitores registran la distancia escalada , así como la frecuencia cardíaca y el ritmo general.

Bancos de Remo

Remo máquinas proporcionan una gran sesión de cardio de cuerpo completo , pero sobre todo pueden fortalecer el brazo músculos . Pueden ser difíciles de espaldas, sin embargo, así que tenga cuidado al considerar esta máquina.


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