Advertencias Acerca de Zumba

Zumba es un programa de ejercicios aeróbicos que tiene, en el momento de la publicación , se convierten en una especie de moda entre los fanáticos de fitness, así como individuos deje intimidar por las clases más tradicionales de aeróbic. Inventado por el colombiano Alberto Pérez, Zumba combina la danza con ejercicios aeróbicos en una forma intensa de entrenamiento. Zumba pueden mejorar su nivel de condición física , pero si usted está pensando en tomar parte , usted debe ser consciente de algunas cosas. Ropa

tendrá que considerar lo que llevas puesto si usted va a tomar parte en una clase de Zumba . Tenga en cuenta que Zumba es enérgico y se le movía mucho, la construcción de un sudor , así que no llevar la ropa que restrinjan el movimiento de ninguna manera. También, no use nada que va a hacer que caliente, ya que vas a estar lo suficientemente caliente después de unos minutos de todos modos. Ir para la ropa ligera.

Calzado

Zumba baile tienden a implicar un montón de vueltas y revueltas , y este hecho se combina con la naturaleza generalmente vigoroso de ejercicios Zumba significa que se encontrará con dificultades si usted no tiene el calzado apropiado en . Considere la posibilidad de un par de zapatillas gastadas , o , si usted ha tomado clases de aeróbic antes y tenerlos , zapatos de baile o de entrenamiento cruzado . Estos tienden a ser de peso ligero y le permiten moverse con bastante esfuerzo a través de la palabra. Evite el calzado con mucho agarre, tales como zapatos especialista en ejecución.
Conozca sus límites

Antes de asistir a las clases de Zumba ® , asegúrese de que usted es consciente de sus propios límites. Este es el caso de cualquier ejercicio, y dado que el tipo de la clase que usted esté intentando está lleno de energía y movimientos rápidos , es especialmente importante asegurarse de que usted puede completar la clase sin meterse en problemas . Si usted siente que está incapacitado o si está embarazada , por ejemplo , tendrá que ponerse en contacto con un médico de antemano para obtener asesoramiento profesional sobre si Zumba es adecuado para usted.
Inexpertos Instructores

Aunque la mayoría de los instructores de Zumba ® va a estar bien , usted debe ser consciente de que no es especialmente difícil llegar a ser calificados para enseñar esta forma de clase de aeróbic . Esto significa que algunos instructores de Zumba ® pueden ser legalmente capaz de llevar una clase de Zumba , pero no tendrá el fondo en el ejercicio que otros instructores hacen, como lo señala el sitio web Acerca de Mi Espacio . Fundamentalmente, un instructor inexperto puede ser inconsciente o incapaz en áreas como la salud y la seguridad , que puede conducir a accidentes u otros problemas.
Legitimidad

Cuando se investiga una clase de Zumba en su área , recuerda que un individuo debe ella misma estar autorizado a dar la clase de Zumba LLC . Una empresa en sí no puede ser autorizado para enseñar , sino que cada instructor individual dentro de esa empresa debe tener una licencia por separado , como lo señaló el sitio web de Zumba instructor Debbie Lim . Evite instructores ilegítimos.


[Advertencias Acerca de Zumba: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aerobio/1008005565.html ]