¿Qué es Zumba Oro

? Zumba es un programa de acondicionamiento físico aeróbico basado en la danza creada en la década de 1990 . Zumba Gold es un spin-off , creado como una clase de gimnasia especializada que responda a las necesidades específicas de los adultos mayores. ¿Qué es Zumba ?

Zumba se basa en movimientos de baile de ritmo rápido , la coreografía a la música latina e internacional . La clase puede ser muy intensa , y que puede esperar a quemar hasta 1000 calorías por clase de una hora .
¿Cómo se diferencia de Zumba Gold?

Zumba Gold es basada en los mismos pasos de baile utilizados en la clase original de Zumba . La clase de oro , sin embargo , es menos intensa , con rutinas de baile diseñados para principiantes y adultos mayores que pueden tener capacidades limitadas .
Qué esperar

clase consiste en una serie de movimientos de baile fáciles de seguir . Algunos movimientos están preparadas para llevar a cabo en una silla , lo que hace esta clase accesibles a las personas que son sedentarias o que están en una silla de ruedas . La clase es de 30 a 45 minutos e incluye un tiempo de calentamiento y enfriamiento de la clase regular Zumba . Las medidas se centran en mejorar el equilibrio, la fuerza y ​​la flexibilidad , mientras que el aumento de su ritmo cardíaco y mejorar la capacidad cardiovascular.
Qué llevar

Usted debe llevar ropa de entrenamiento cómodo, incluyendo zapatos con suela de goma . También lleve consigo una botella de agua y una toalla para mantenerse hidratado y seco.


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