¿Qué es Zumba Aerobic

? Zumba incorpora entrenamiento de intervalos aeróbico con movimientos de baile al estilo latino que mantienen a los participantes que regresan . Zumba es moderadamente fácil de aprender porque los instructores a enseñar las rutinas básicas y luego añadir adornos. Porque se siente más como el baile de ejercicio, Zumba está creciendo en popularidad y alcance geográfico . Como dice el instructor certificado por Zumba Debby Giaimo , "No se preocupe si usted no recibe todos los pasos inmediatamente. La idea es divertirse ! " Historia

Zumba fue creado por Alberto " Beto" Pérez, un preparador físico celebridad colombiana. Él descubrió que se había olvidado de llevar la música de aeróbic a una clase que estaba enseñando y tuvo que improvisar. Haciendo uso de su colección personal de cintas , que incluyó música de salsa y merengue , fue profesor de su clase de aeróbic con sabor latino . Fue un éxito . Pérez trajo el concepto a los Estados Unidos en 1999 y se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion llevar el concepto Zumba global. En 2002 , un acuerdo de infomercial ayudó a la compañía a hacer eso . El éxito de Zumba generó una demanda de más instructores , y en 2006 había más de 2.000 profesores de todo el mundo . A partir de julio de 2009, unos 40 000 lugares en 75 países ofrecen clases de Zumba ®.

Beneficios

Zumba es un ejercicio aeróbico , lo que significa que puede ser eficaz en un peso - programa de la pérdida . Rutinas de Zumba ® aceleran el metabolismo y pueden quemar 450 calorías por hora . Al igual que con otros ejercicios aeróbicos , cuando se hace correctamente , Zumba promueve la salud cardiovascular. Los movimientos utilizados en Zumba - tales como salsa, merengue, cha- cha , el mambo y los pasos de reproducción aleatoria de Zumba ® - . Ayudan a tonificar los músculos
Factor Fun

Zumba es un éxito porque los participantes se diviertan . La música latina y pasos presentan un dramático cambio de rutinas de ejercicios aeróbicos tradicionales. Los cambios de ritmo de lento a moderado a rápido y viceversa . Esto permite que incluso los principiantes a comprender los pasos y mantenerse al día . Zumba se siente más como una noche en un club de baile latino que un programa de ejercicios .
Aprendizaje Zumba

rutinas de Zumba ® están diseñados para principiantes , intermedios y practicantes avanzados . Si usted no puede encontrar una clase cerca de usted, usted puede comprar DVDs en Zumba.com . Usted puede utilizar Zumba tonificación palos o pesos de la mano junto con las rutinas de tonificación

Tipos de clase

nivel básico clases 1 se centran en cuatro ritmos. ; merengue, salsa , cumbia y reggaeton . Nivel básico 2 añade cuatro más ritmos : danza del vientre, flamenco , tango y samba . Una clase de tonificación incorporará los palos de tonificación de Zumba para ayudar a tonificar o aumentar el ritmo de los movimientos. Clases especializadas se centran en los participantes de más edad o con necesidades especiales. Hay incluso una clase disponible que utiliza una silla.


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