Revisión de Aerobic Nia No Impacto

Nia no es nuevo en el mundo de los aeróbicos. De hecho , esta clase suave y libre de espíritu ha estado presente desde la década de 1980 . La técnica Nia utiliza una combinación de danza, las artes marciales y el movimiento de forma libre diseñado para ayudar a conectarse con su cuerpo, el espíritu y las emociones. No hay Aerobic Impacto

Debbie Rosas y Carlos AyaRosas creados Nia en 1982. Las primeras semillas de Nia se plantaron después de Rosas y AyaRosas tomaron una clase de artes marciales juntos, y al día siguiente no pudieron permanecer para poner zapatos puestos durante su clase de aeróbic . Nia se realiza descalzo , y combina las artes marciales , la danza y las artes curativas. Es un ejercicio físico diseñado para mover y sanar el cuerpo , pero no se centra en los resultados físicos . Por lo tanto , Nia inicialmente a No Aerobic Impacto .
Tomar una clase

Según el sitio web oficial de Nia , los estudiantes experimentarán una coreografía basada en las artes marciales , danza , yoga y otros diciplines . Hay 52 movimientos diferentes en Nia. Los instructores guían a los bailarines , demostrando la coreografía , y el uso de algunos comandos verbales. Los estudiantes no se limitan a seguir la coreografía de los instructores , se recomienda como la libre circulación.

Beneficios

Los movimientos de Nia abordan acción muscular específico con el fin de aumentar la fuerza y ​​flexibilidad y para mejorar la movilidad , la agilidad y la estabilidad. Además de los beneficios físicos , Nia ayuda a combatir el estrés . Muchos de los estudiantes que participan reclamo a sentir más alegre , en paz y más presente en sus cuerpos y mentes .

Quién toma Nia

En una clase de Nia encontrará hombres y mujeres, jóvenes y viejos. Los que están recuperando de dolor físico o lesión, o de un trauma emocional o espiritual también puede participar. Los que son nuevos en el ejercicio aeróbico, y los que son veteranos también disfrutan de Nia.


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