Cómo enseñar a un Gimnasia acuática Clase

Gimnasia acuática es ideal para aquellas personas que tienen problemas para hacer ejercicio debido a las juntas defectuosas o de otro tipo de dolor muscular. Gimnasia acuática es completamente bajo impacto, mientras que aún dando grandes resultados para aquellos que toman parte en ella. Como profesor de aeróbicos de agua, usted quiere asegurarse de que sus estudiantes obtengan los mejores resultados de sus clases. Para ello, es necesario proporcionar una amplia variedad de arreglos de ejercicios y estiramientos. Aquí es cómo enseñar una clase de aeróbicos de agua. Instrucciones Matemáticas 1

Comience con ejercicios de estiramiento antes de que sus estudiantes entran a la piscina. El estiramiento puede ayudar a eliminar los calambres que pueden ser un problema durante la natación . Asegúrese de estirar suficientemente las piernas , las rodillas , los isquiotibiales , los brazos, los hombros y el cuello antes de entrar en la piscina .
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Comience con el trabajo de bajo impacto , tales como patadas con la ayuda de una tabla flotadora . Estos ejercicios de bajo impacto que sus alumnos utilizan para el agua y ayuda a calentar sus músculos para los ejercicios más difíciles a medida que continúe su rutina.
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Haga que los estudiantes de los saltos en el agua para comenzar la parte cardiovascular de su rutina de ejercicios. Asegúrese de hacer por lo menos dos series de ocho a fin de obtener los mayores beneficios . Mantenga un ojo atento sobre sus alumnos y observar la fatiga excesiva. Anime a los estudiantes que están laborando muy duro para tomar un descanso al lado de la piscina.
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Comience el segmento de kickboxing de su rutina. Kickboxing , mientras que en el agua aumenta la fuerza , mientras que la promoción de la salud cardiovascular. Haga que sus estudiantes trabajar en puñetazos y patadas contra la resistencia del agua.
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Termine su clase con un tramo de enfriamiento. Enfriar estiramiento ayuda a sus estudiantes a reducir cualquier dolor que puedan sentir como resultado de la clase de aeróbicos de agua. Haga que sus estudiantes no alargar tramos estirando sus brazos sobre la cabeza y relajante.


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