Cómo unirse a un Gimnasia acuática Clase

La natación es una excelente forma de ejercicio , ya que implica casi cada grupo muscular en el cuerpo. De hecho , muchos médicos recomiendan una clase de aeróbicos de agua para los pacientes que necesitan rehabilitación física después de una lesión . Gimnasia acuática es también una gran manera de ponerse en forma y permanecer de esa manera . Siga estos pasos para averiguar cómo hacerlo. Cosas que necesitará Toalla

zapatos de la piscina ( opcional)
Natación traje
autorización médica , si es necesario
agua embotellada de
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Únete a una de agua Aerobics Class Matemáticas 1

Llame o visite a su YMCA local para ver si ofrecen una clase de aeróbicos en el agua . Si lo hacen , informarse acerca de la cuota, horario de clases , cualquier problema de prerrequisitos (como un curso de natación de base o alta médica ) y la ubicación real de la clase. A veces , otro lugar, como por ejemplo un hotel cercano , se puede utilizar si una piscina cubierta no está disponible en el sitio en las instalaciones de los patrocinadores de la clase.
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Considere la compra de un gimnasio o miembro de un club de salud. Muchos de ellos están equipados con una piscina cubierta y ofrece clases de aeróbic acuático .
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Visite su centro comunitario, si usted tiene uno . Los centros comunitarios a menudo ofrecen un programa de ejercicios aeróbicos en el agua para las personas mayores y como un programa después de clases para los niños , si hay una piscina disponible.
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Pregunte acerca de las calificaciones del instructor de la clase de aeróbic acuático ( s ) . Como mínimo , deben estar certificados en rescate y reanimación cardiopulmonar del agua , además de poseer una formación en la enseñanza de la aptitud general.
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Observe las normas de seguridad una vez que se inscribe en una clase de aeróbicos en el agua . Por lo general , hay un sistema de compañeros en su lugar para que usted no está solo en caso de que se meten en problemas al hacer cualquiera de los ejercicios .


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