Cómo enseñar Yoga Vinyasa Flow
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profundizar en su clase en el papel antes de presentarse a enseñar. Decida lo que va a trabajar. ¿Va a tener una actitud clave ? Un tema ? ¿O vas a trabajar en una clase bien redondeado , una que incluye los saldos , flexiones hacia atrás , giros y otros tipos de poses ? Usted puede optar por escribir la clase , paso a paso , y lo utilizan como una " hoja de trucos " mientras los estudiantes están en el perro que mira hacia abajo o la pose de niño y no pueden verte .
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Elige la música adecuada . En el flujo de Vinyasa, la clase se construye a partir de los movimientos lentos de los rápidos . Empieza por usar , música relajante suave y luego usar la música con un mayor ritmo que el ritmo de la clase construye . Muchos de los estudiantes les encanta la música de yoga tradicional (como Krishna Das o Wah !) , Pero otros disfrutan de la música contemporánea. Incluyendo nuevos artistas como Moby , Coldplay o U2 puede hacer que su clase divertida y emocionante. Utilice un iPod para hacer diferentes listas de yoga.
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Tener la clase comienzan sentado y comenzar con una breve lectura o la meditación, si lo desea. A partir de ahí , pasar a giros sentados suaves y plantea en cuatro patas. Luego, tomar la clase en su primer perro que miran hacia abajo . Guía de la clase a través de poses rotados externamente como guerrero II y el triángulo ; interally girado poses como guerrero I y III del guerrero ; poses de equilibrio , flexiones hacia atrás , abridores de cadera, el trabajo básico y, por último , plantea realizan acostado.
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Detener y dar a cada estudiante una atención personalizada durante la clase. Los estudiantes deben ser corregidos y ajustados , así que mantenga un ojo a los estudiantes no hacer una pose correctamente. Recuerde : La mayoría de las lesiones ocurren durante las transiciones . Uno siempre quiere mantener a sus estudiantes seguros .
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Durante savasana (relajación final) , puede optar por ir por la habitación y dar a cada estudiante una modificación en su hombro suave o use calmar aceite esencial en sus templos . Asegúrese de preguntar a los estudiantes antes de empezar a dar la vuelta al cuarto si les gustaría ser omitidos .
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