¿El Zumba Trabajo

? Las 35 mujeres en el New York Sports Club todos aplaudieron al unísono con la música flamenca a todo volumen de los altavoces. La multitud había venido a bailar. Zumba ( un término del argot colombiano que significa zumbido como una abeja ) es un método de fitness de baile latino . Beto Pérez , ahora un gimnasio entrenador de celebridades , comenzó la clase por accidente en 1986. Él se olvidó de la música a la sesión de aeróbic , debía enseñar en su natal Cali , Colombia . A- pensador rápido , Pérez improvisó y enseñó el uso de cintas de salsa y merengue que se encuentran en su coche. De error de Money Maker

En 1999 , Pérez trajo a la clase a los Estados Unidos. Se asoció con los empresarios Alberto Perlman y Alberto Aghion . Hoy en día, se han vendido más de 3,5 millones de DVD a través de infomerciales , de acuerdo con cifras de la empresa presentó en el año 2008 con el New York Times. Hay un programa de formación de formadores de Zumba y una asociación con Special K de cereales de Kellogg. El trío ha creado nuevos productos como Zumba Gold, un programa para la tercera edad y ZumbAtomic , una versión para niños.

A partir de julio de 2009, Zumba se enseña en más de 40,000 lugares en 75 países , según las cifras reportadas en el sitio web de la compañía. Lo puedes encontrar en gimnasios, estudios de danza, YMCA , corporaciones y centros comunitarios en todo el mundo .
Qué esperar en una clase

En una clase de Zumba , los participantes pueden esperar una mezcla de salsa, samba y baile cha- cha . Un instructor ha de latitud para imprimir su propia personalidad en las rutinas de una hora de duración . Según el profesor, la clase puede incluir el merengue , el mambo , la rumba o de la danza del vientre se mueve. Un instructor de Nueva York Sports Club es amante del flamenco. Otra incorpora movimientos de hip-hop en su clase.

La sesión comienza con un tramo para preparar los músculos . Entrenamientos dirigen las piernas, nalgas , las caderas , el estómago y los brazos. El ritmo cardíaco se eleva demasiado como los pulsos de la música . Incluso la piel respira mejor, ya que el sudor y otras toxinas se liberan .
La recompensa

En el ejercicio aeróbico en general , regular tiene muchos beneficios . La pérdida de peso es uno de los resultados . Otro beneficio es la reducción de los riesgos de salud como la obesidad, enfermedades del corazón y la presión arterial alta. La depresión , la ansiedad y otros estados de ánimo pueden ser levantados a través de mantenerse en forma.

Zumba es sencillo de dominar. Otras actividades como subir escaleras , andar en bicicleta o nadar puede ser más complicado. Coge un par de zapatillas de deporte, unirse a una clase de Zumba y usted está en su camino hacia las recompensas del ejercicio aeróbico.

Ejercicio constante también es importante. El ambiente de inclusión de clases Zumbas animar a personas de todas las formas y tamaños a venir una y otra vez.

Qué Zumba ofrece un espacio para dejarse llevar y divertirse.


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