Tae Bo & Dieta para bajar de peso rápido
Usted no tiene que contar cada caloría o onza o gramo usted pone en su boca si meramente se mantenga alejado de las comidas rápidas y dulces durante una dieta. Coma comidas balanceadas que ofrecen las proteínas (carnes , huevos, frijoles) , carbohidratos (panes moderados trigo , pastas , galletas , verduras) y fibras (frutas y verduras) . Para la pérdida de peso rápida, usted todavía tiene que comer . Si no lo hace, su cuerpo entra en modo de " hambre " y se aferrará a las células de grasa en lugar de convertirlos en energía.
Mientras que un poco de grasa almacenada puede ser utilizada para producir energía , no desaparece por completo . Así que incorporar ejercicios de fortalecimiento muscular con la dieta. El ejercicio aeróbico ayuda a quemar kilos de más apagado más rápido, reemplazar la grasa con músculo , aumentar el metabolismo y dar lugar a más masa muscular magra .
Tae Bo Basics
Billy Blanks Tae Bo creado utilizando una combinación de kickboxing , artes marciales y la gimnasia tradicional en las rutinas de alto y bajo impacto de ejercicio que aumentan la salud cardiovascular , la flexibilidad y el entrenamiento de fuerza en bastante fácil de seguir las rutinas de ejercicio .
Comience con la rutina Bootcamp básico del Billy conseguir un entrenamiento básico que trabaja tren superior e inferior , la cintura , la espalda y las piernas. Beba mucha agua durante los entrenamientos , y estar preparado para sudar. Otra rutina es entrenamiento Ab Bootcamp de Billy, de 30 minutos de torsión y puñetazos.
Tae Bo avanzada
Después de dominar conceptos básicos de Billy , intente serie Bootcamp Elite de Billy o la última serie . Estas rutinas de ejercicios no son difíciles, pero requieren atención , la concentración, la fuerza y la resistencia pulmonar , así que no se desanime si no obtiene a través de las rutinas en el primer intento . Estímulo, enfoques amigables de Billy y repeticiones intensas trabajan todos los músculos , desde los antebrazos para los terneros. Cada entrenamiento incluye segmentos de cardio, entrenamiento de fuerza y movimientos isométricos.
Si quieres un poco más , trate de nueva T3 Formación de Billy Transformación Total o rutinas Amped , un entrenamiento de alto ritmo sudor que induce y .
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