Natación Taladros para principiantes nadadores

Un nadador novato no puede y no debe limitarse a saltar en la piscina y nadar . Será un ejercicio de frustración en lugar de ejercicio físico. La capacidad de mover el cuerpo sin problemas y eficientemente en el agua generalmente requiere entrenamiento y la práctica . Taladros para nadadores principiantes ayudarán a construir la resistencia y la técnica necesaria para convertirse en expertos nadadores . Aleta de Tiburón

La aleta de tiburón nadando taladro es uno para empezar si usted es nuevo en la natación. Para empezar, flotando boca abajo con la cara hacia abajo. Tire hacia arriba de un codo de manera que apunte hacia el techo. Arrastre la mano hasta que quede al ras con las gafas . Vuelve al principio y empezar de nuevo. Rodar sobre la espalda cuando se necesita para tomar un respiro.
Side Kick

patada lateral de natación ejercicios pueden ayudarle a aprender cómo mantener su cuerpo en su lugar por patear . Comience en la misma posición que lo hace en la aleta de tiburón patadas taladros. Mantener su cara en el agua , poner un brazo en frente de usted, mientras que el otro brazo se queda a su lado. Rote sus hombros a un lado , hacia el brazo extendido, y patear las piernas desde las caderas , no de las rodillas. Rollo en la espalda para respirar y volver a la posición inicial.
Flutter Kick

Practicar la patada agitada puede ayudarle a prepararse para nadar vueltas completas en el piscina. Coloque en la parte superior del agua en un lado de su cuerpo. Extiende tu brazo estirado por encima de su cabeza para que su oído se apoya en él. Coloque el brazo que está en el agua hacia afuera y descansar el oído en ella. El brazo debe estar en a lo largo del cuerpo. Mantenga la cabeza en su sitio y poner las piernas en el agua utilizando sus caderas.
Equipamientos

Tanto principiantes y nadadores experimentados pueden beneficiarse del uso de equipos, tales como vallas laterales y aletas . Todos los nadadores deben utilizar gafas protectoras , especialmente en una piscina tratada con cloro . Kickboards le permiten centrarse en el desarrollo de sus patadas y sin tener que hacer nada con sus brazos. Fins que sea más fácil para patear y para cubrir la distancia en la piscina.


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