Agua rutina de ejercicios para niños

La aptitud física es importante y debe fomentarse desde una edad muy temprana. Sin embargo , muchos niños no van a disfrutar de una rutina de ejercicios si no es divertido. Afortunadamente , muchos niños les encanta nadar y jugar en el agua. La utilización de una piscina o incluso un lago en una rutina de ejercicios de agua puede ayudar a sus niños a mantenerse en forma y divertirse. Natación

Compite con tus niños en un divertido juego de natación. Competir entre sí, en vueltas alrededor de la piscina , o hacer que compiten con los amigos . Tiempo de ellos y tratar de conseguir que se pegan a sus viejas cuentas . Hacer un torneo fuera de él. Pida a los niños compiten por el tiempo y en la cabeza a cabeza coincide . Dar el ganador de un pequeño premio como un juguete o un poco de dinero . Abre la piscina para darse un baño libre . Hágales chapotear y nadar , siempre que pueda. Tenga siempre un socorrista presente . Veinte minutos de la natación competitiva o libre es una gran manera de comenzar una rutina de ejercicios de agua.

Deportes acuáticos

con un salvavidas , llegar a varios niños con fuertes habilidades de natación en una piscina profunda para jugar natación deportiva. Una pelota de goma puede ser lanzado en un cono de plástico para sumar un punto. Utilice los porteros y delanteros y realizar un seguimiento de la partitura. A medida que los niños nadan y juegan , van a mantenerse a flote mantenerse a flote . Si usted tiene suficientes hijos , celebrar un torneo con el equipo ganador ganar un certificado de regalo para pizza o algo más divertido. Esto se debe hacer después de la natación libre de calentamiento y realmente pondrá a prueba la resistencia y la fuerza de cada niño. Apunte para un entrenamiento de media hora.
Baile gratuito

Después el juego ha terminado , relajarse con un poco de baile libre en el agua . Consiga un equipo de sonido y jugar un poco de diversión y la música bailable y dejar que los niños se vuelven locos . Anímelos a bailar por bailar con ellos. Si los niños quieren sentarse porque están cansados ​​o vergüenza , eso está bien . Nunca obligue a los niños a hacer una actividad que los hace sentir incómodos . Trate de conseguir que hagan sus propias danzas y animar el baile en aguas más profundas , que no es más de la cabeza . Bailando aguas más profundas pondrá a prueba sus músculos a medida que trabajan para mantenerse a flote . Diez a 15 minutos de esto debe ser todo lo que es necesario.
Flotante

Deje que sus hijos se relajan sus músculos cansados ​​, fomentando una sesión de flotación de cinco minutos . Enseñe a todos los niños a flotar y reproducir música relajante mientras flotan. Deben respirar profunda y plenamente , y pensar pensamientos relajantes . Entrene con declaraciones alentadoras y amables , ya que flotan . Esta flotación se relajará sus músculos y las mentes y los dejará en un buen estado de ánimo. Ellos mirarán con interés su próxima sesión de entrenamiento de relax y diversión en la piscina.


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