Cómo hacer que mi pecho fuerte

Un pecho más fuerte es algo que es deseada por muchos hombres. Básicamente, cuando usted construye los músculos de su pecho para ser más fuerte , usted también mejorar el aspecto general de su pecho. , Los músculos más grandes más definidos pueden ser el resultado de un buen entrenamiento en el pecho . Una ventaja añadida es que un entrenamiento de pecho también trabaja los músculos de la base , lo que puede ayudarle a adquirir el físico tonificado general que siempre has querido tener . Instrucciones Matemáticas 1

hacer un entrenamiento en el pecho dos veces a la semana . Descansar los músculos del pecho en sus días de descanso ayuda a los músculos para sanar y crecer más fuerte.
2

centrarse en hacer el peso más pesado con cada ejercicio de pecho y menos repeticiones . Esto ayuda a hacer crecer sus músculos del pecho y los hace más fuertes .
3

Utilice la tradicional prensa de banco para hacer su pecho más fuerte. Press de banca tanto peso como le sea posible. Su pecho se hará más fuerte si la prensa de banco un peso pesado con cinco repeticiones que un peso más ligero con 12 repeticiones.
4

Haz caídas en la silla del capitán. Mira hacia delante y coloque las manos sobre las barras que sobresalen . Levante los pies del suelo y flexiona los codos para sumergir . Haga esto tantas veces como puedas.
5

Añadir flexiones a tu sesión de entrenamiento de la fuerza en el pecho . Flexiones salen de su pecho y los músculos que la rodean , que le ayuda a ser más fuerte más rápido.
6

Coloque un peso sobre su espalda para hacer flexiones de brazos cuando se vuelven demasiado fácil por su cuenta. A sólo 10 libras . de peso puede hacer que el ejercicio sea mucho más difícil para los músculos del pecho .
7

Incluir el cable acostado ejercicio mosca en su entrenamiento de pecho . Ponga los cables de poleas en la clavija inferior y aumentar el peso lo más que pueda. Acuéstese entre las poleas en un banco plano y mantenga todas las palancas y poleas en cada asa. Lleve los cables hacia usted , manteniendo los brazos rectos . Una vez más , se centran en un mayor peso y menos repeticiones .


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