Cómo tonificar músculos del pecho con ejercicios acuáticos

El movimiento de bajo impacto de los ejercicios acuáticos son ideales para una ninguna manera el estrés de hacer ejercicio. Las personas con problemas de salud diagnosticados , como lesiones deportivas o la artritis encontrarán acuáticos una forma indolora de ejercicio y diversión . Los beneficios de los ejercicios aeróbicos acuáticos son fenomenales , como con cualquier tipo de ejercicios aeróbicos de la liberación de endorfinas ayuda a la ayuda en el manejo del dolor , mientras que eleva la luna. Agregue el agua a la ecuación, y el doble de los beneficios . Y es posible orientar los mismos grupos musculares con los deportes acuáticos , al igual que con el método de entrenamiento con pesas de tradicional. El aumento de la ventaja para la salud la salud cardiovascular adquirida a través del ejercicio de resistencia al agua es una excelente manera de tonificar y acondicionar todo su cuerpo. Entre los muchos grupos de músculos que pueden ser objetivo , son los músculos del pecho. Importante para apoyar la espalda y parte superior del torso , los músculos del pecho se pueden fortalecer y mejorar. Los siguientes pasos le enseñarán cómo tonificar los músculos del pecho con ejercicios acuáticos. Cosas que necesitará
acceso a una piscina u otra fuente de agua con profundidades variables de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Realizar la braza en un área más profunda de la piscina. La moción círculo creado como los brazos que empujan a través del agua , va a condicionar los músculos del pecho y al mismo tiempo , potenciación de sus hombros. Nadar en vueltas , lentamente aumentando a medida que se vuelven más fuertes .
2

Mantenga los brazos a los lados de la zona profunda de la piscina , la altura del pecho . En grupos de 10 , levante los brazos hacia adelante, hasta que estén alineados con sus hombros , y luego de vuelta a la posición inicial . La resistencia del agua se tonifican los músculos de los brazos y el pecho .
3

Agarre el lado de la piscina y levante suavemente a sí mismo como si fuera a levantar a sí mismo fuera de la piscina . A partir de juegos de 10 , lo que aumenta a medida que se hacen más fuertes dará un gran brazo y entrenamiento de pecho .
4

Mantenga tanto la altura del hombro los brazos a ambos lados de su cuerpo , formando una forma de L en cada uno. La L se formaría con los brazos estirados hacia afuera y los codos doblados hacia arriba. Lentamente cada brazo hacia adentro, hacia su cuerpo con los codos doblados todavía . Lentamente los brazos hacia atrás a la posición inicial y repita en grupos de diez para un gran entrenamiento en el pecho .


[Cómo tonificar músculos del pecho con ejercicios acuáticos: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Gimnasia-acuática/1008007167.html ]