Cómo hacer ejercicios de terapia acuática

ejercicios de terapia acuática , a veces llamados ejercicios acuáticos aeróbicos , es un método de hacer ejercicio en el agua. Cuando se hace correctamente , este tipo de formación es complementaria a otros métodos de entrenamiento , puede reducir los riesgos de lesiones y con frecuencia ofrece una buena terapia física para las lesiones graves. Instrucciones
ejercicios en el agua Matemáticas 1

Determinar sus metas para los ejercicios de terapia acuática . Utilice el ejercicio adecuado para estimular los resultados que desea . Usted puede aumentar la flexibilidad muscular , mejorar su rango de movimiento, mejorar la coordinación, mejorar la fuerza, quemar calorías, o mejorar las tasas de corazón .
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Considere ejercicios de terapia acuática , como agua corriente . Esto es simplemente la acción de correr en el agua , que trabajará para fortalecer los músculos ( a medida que impulsan contra la resistencia del agua ) y que le ayudará a quemar calorías . Hay menos riesgos de lesión en el agua que se ejecuta en la calle.
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hacer Pilates agua. Si te gusta Pilates en forma estándar, haciendo que muchos de los mismos movimientos bajo el agua puede mejorar su coordinación general , la flexibilidad , y trabaja para mejorar la alineación de la columna . Se puede fortalecer los músculos abdominales y ayuda a obtener el entrenamiento de resistencia hecho. Como un ejercicio de terapia acuática , puede mejorar una serie de grupos musculares.
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Realizar círculos de piernas y ejercicios de terapia de agua . Siéntese en una silla imaginaria en el agua, de manera que los muslos queden paralelos al fondo de la piscina. Recoge un pie a la vez por lo que la pierna es recta , y luego girar en la cavidad de la cadera . Completar cinco círculos luego se coloca de nuevo y repetir con el partido de vuelta .
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Disfrute de todos sus ejercicios favoritos en el agua. Un aspecto único de ejercicios de terapia acuática es que cualquier ejercicio se puede hacer bajo el agua, con beneficios como la mejora de la resistencia en el movimiento , hacer ejercicio aeróbico y ayuda a quemar calorías.


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