Cómo agregar pulgadas a su pecho en las semanas

Conseguir sus músculos del pecho más grande en semanas requerirá un entrenamiento avanzado . Las grandes músculos pectorales son codiciados por la mayoría de las personas que trabajan fuera ya que son vistos como un signo de la condición física superior. Hay gente que hace ejercicios constantes para fortalecer y agrandar su pecho sin éxito. Estas personas deben ajustar su régimen de entrenamiento para ayudar a agregar pulgadas a su pecho durante un corto período de time.Things que necesitará acceso al gimnasio

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

ejercer en un banco de la máquina Smith press inclinado primero . La máquina Smith le permitirá orientar los músculos de la zona pectoral superior. Focalización esta área primero es importante porque se hace difícil trabajar los pectorales superiores una vez que haces otros ejercicios que agoten los otros músculos en el pecho.
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Ejecute el press de banca . Asegúrese de que usted se está concentrando en el pecho con cada ascensor, así que vas a encontrar el máximo provecho del ejercicio. Use una cantidad de peso que usted se sienta cómodo, en lugar de algo que es demasiado pesado o demasiado ligero , para usted. Los movimientos durante este ejercicio debe ser regular y controlada.
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Ejecutar un conjunto de mancuernas moscas , lo que ayudará a trabajar los músculos pectorales exteriores . Centrarse en la utilización de su pecho para bajar el peso , manteniendo los codos doblados para los mejores resultados .
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Use la máquina de la prensa de ajedrez. Esto le ayudará a maximizar su entrenamiento de pecho . No hay estabilización , el equilibrio o músculos secundarios necesarios al utilizar esta máquina. Sus pectorales son los únicos músculos que hacen el trabajo .
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Ejecutar un conjunto de cable pectoral menor flys , que trabajará los músculos pectorales inferiores. En este ejercicio, usted estará de pie hacia arriba y hacia abajo y tirando de los cables por debajo de la parte inferior del pecho . Este ejercicio también trabaja el pecho exterior .


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