¿Cómo deshacerse de muscularmente gruesos muslos

fibras musculares --- las pequeñas hebras individuales que componen los músculos en el cuerpo humano : --- difieren en abundancia de persona a persona , lo que explica la forma muscular de cada persona. Las personas con muslos musculosos tienen una abundancia de fibras blancas en esta área, lo que significa que los muslos se harán más musculoso, con menos trabajo que otras partes del cuerpo . Deshacerse de los muslos muscularmente gruesa es fisiológicamente imposible, ya que no se puede cambiar la forma de un músculo. Por suerte, hay algunas maneras de ocultar sus muslos. Instrucciones Matemáticas 1

Realizar ejercicios que se dirigen los hombros (los músculos deltoides ) y los lados de la espalda ( el dorsal ancho o " dorsales "). Con la construcción de las fibras musculares magras que componen estos grupos de músculos , a desarrollar su musculatura en una forma más simétrica . Esto llena las áreas más delgadas mediante la construcción de los músculos relacionados para que coincidan con los muslos , también llamado el cuadriceps o los " quads " , poniendo menos énfasis en los muslos.
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Ejercer sus dorsales mediante la realización de ejercicios tales como pull-ups o filas que se dirigen a la parte de atrás . Si usted tiene acceso a un gimnasio o club de salud , utilice una máquina de remo o tienen un miembro del personal con conocimientos demostrar con seguridad la forma apropiada para llevar a cabo las filas. Para hacerlo por su cuenta , de pie con las rodillas y las caderas ligeramente flexionadas , use sus brazos para levantar un peso desde el suelo hasta el pecho.
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El trabajo en sus hombros por el levantamiento de pesas sobre la cabeza , ya sea desde una posición de pie o sentado.
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Realice estos ejercicios al menos dos veces a la semana con al menos un día entre entrenamientos . Haga tres o cuatro series de 12 a 15 repeticiones cada una. Usted debe ver resultados en seis a ocho semanas.

No trabajes en tus piernas mucho durante este período de tiempo . Esto significa dar marcha atrás en la carrera o el ciclismo o cualquier ejercicio intenso que se centran en las piernas hasta que los hombros y la espalda pueden " ponerse al día" .


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