¿Cómo deshacerse de Muslo Alforjas

Alforjas son los depósitos de grasa en el muslo y la zona de las nalgas de los hombres y las mujeres. Estas protuberancias pueden ser causados ​​por la genética , la falta de ejercicio y un exceso de consumo de grasas y calorías. Alforjas , no sólo hacer un par de pantalones parece más ajustado, pero la acumulación de capas de grasa también pueden ser perjudiciales para la salud. Hay maneras de reducir la apariencia de las alforjas para ayudar a una persona se vea y se sienta más en forma y acabado . Cosas que necesitará
silla
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Salud y Dieta Matemáticas 1

Beba al menos 64 onzas de agua al día . Según la Clínica Mayo , beber ocho , vasos de 8 onzas de agua al día es una manera sencilla de recordar el importe para ser consumido por un macho adulto o mujer. Este número debe incrementarse si una persona está ejerciendo o trabaja en un trabajo que requiere esfuerzo físico .
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Consumir carnes magras más . Estas carnes , como pollo y pescado, contienen proteínas que pueden ayudar al cuerpo a quemar grasa de manera más eficaz , incluida la grasa alrededor de los muslos y las nalgas.
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Agregue por lo menos 30 minutos de física regular actividad a su rutina diaria. Una persona puede tomar una caminata o dirigirse al gimnasio para hacer 30 minutos de natación. Según la Clínica Mayo , estos ejercicios se pueden dividir en tres , sesiones de 10 minutos , si la persona no tiene tiempo para una sesión de 30 minutos .
Presidente Kick
4 < p > La máquina 2 pies detrás de una silla . Una silla de cocina que es ya sea media o alta de nuevo se puede utilizar , dependiendo de qué tan alto pueden patear la pierna.
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Haga sus dos manos en puños y colóquelos debajo de su barbilla. Mantenga los brazos metidos en su cuerpo y flexione ligeramente las rodillas .
6

Doble la rodilla derecha ligeramente y coloque la derecha en el suelo al lado de la parte posterior de la silla. En un solo movimiento, hacer un arco a través de la parte posterior de la silla hasta que las tierras de la pierna derecha en el lado izquierdo de la silla.
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Repita con la pierna izquierda. Continuar para realizar este de 15 a 20 patadas con cada pierna .


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