¿Cómo deshacerse de la grasa de bebé en la cara

Una de las áreas más comunes para la grasa de bebé es el estómago, pero puede ser en la cara también. El proceso de deshacerse de esta grasa hará que todo el cuerpo para perder grasa , ya que no hay tal cosa como la reducción del punto . Pero hay un par de ejercicios que pueden apuntar la cara, y que deberían ser incluidos en el plan de juego junto con algunos ajustes en la dieta y el entrenamiento con pesas . Cosas que necesitará
, alimentos bajos en calorías en nutrientes densos
Pesos acuáticos en o acceso a un gimnasio de
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Limpiar el dieta . Eliminar los alimentos que son fritos , procesados ​​, refinados o con alto contenido de grasas saturadas. Algunos ejemplos serían la comida rápida, donas , productos comerciales horneados y dulces. En cambio, comer alimentos que son densos en nutrientes como las carnes magras, productos lácteos bajos en grasa , frutas, verduras , nueces, semillas y legumbres.
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Beba agua . Limite el consumo de alcohol y de bebidas con alto contenido calórico , como las gaseosas y las bebidas de café endulzado . Las calorías son todavía calorías incluso en forma líquida. Por esta razón , asegúrese de beber su bebida de elección. No tiene calorías , que mantiene el cuerpo hidratado , vuelca las toxinas del sistema y ayuda a metabolizar la grasa . Según el Instituto de Medicina , las mujeres deben consumir 2,2 litros al día y los hombres deben consumir 3 litros al día .
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Haga un poco de entrenamiento con pesas. El levantamiento de pesas puede construir el músculo que puede aumentar su metabolismo. Realizar ejercicios que se dirigen a todos los principales grupos musculares, como el press de banca , press militar , filas de atrás , extensiones de tríceps , curl de bíceps y las estocadas .
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Ir a correr. Realizar ejercicio cardiovascular para incrementar su gasto de calorías. Esto puede agregar a la pérdida de peso total en el cuerpo y la cara . Algunos ejemplos son correr, andar en bicicleta, paso a paso de la escalera , la natación , el remo y el entrenamiento elíptico.
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Dibuja tus mejillas pulg Usted puede hacer esto de una de pie, sentado o acostado. Cierre los labios y abrir sus mandíbulas. Ahora dibuja las mejillas hacia el centro de la boca lo más que pueda y mantenga . Asegúrese de no poner demasiada presión sobre los dientes , ya que puede cortar o raspar la parte interna de sus mejillas.
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Sople . Esto también se puede hacer a partir de un pie, sentado o acostado. Con los labios cerrados, dar un gran inhalar por la nariz y empujar el aire en su mejilla derecha , a continuación, mover el aire a la mejilla izquierda , a continuación, en el labio inferior, luego el labio superior. Después de haber pasado todo el camino alrededor , tomar una última inhalar y expulsar el aire a toda la boca y contenga .


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