¿Cómo medir los Pectorales

Hay muchos ejercicios que se pueden realizar para desarrollar los músculos pectorales , de prensas de banco para ejercicios de cable para flexiones de brazos . Y una de las maneras más precisas para trazar el progreso de sus entrenamientos es a través de la medición de los músculos pectorales. Afortunadamente , se trata de un proceso sencillo , y con sólo un poco de esfuerzo usted puede centrarse en la mejora de la fuerza y ​​el tamaño de su pecho mientras trazar su progreso accurately.Things que necesitará Cinta métrica

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Envuelva la cinta métrica alrededor de su pecho y debajo de los brazos justo sobre el nivel del pezón. Lea la medición y anote en su cuaderno de ejercicios.
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Completar un mes después de una rutina de ejercicios que incluye ejercicios de pecho , como el press de banca o flexiones, al menos dos veces a la semana.
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Vuelva a medir sus músculos pectorales y el pecho con la cinta métrica después de un mes . Registre esta medición en tu cuaderno y compararlo con la medición inicial.


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