Cómo utilizar correas de elevación acolchados

se utilizan correas de elevación en el levantamiento de pesas para ayudar a mantener control sobre pesas pesadas durante los ascensores , como el peso muerto . Correas de elevación sujetar alrededor de la muñeca y tiene una correa de nylon o lona sujeta a que se envuelve alrededor de la barra durante el levantamiento . Los cojines se añaden a las correas de muñeca para mayor comodidad. Instrucciones Matemáticas 1

Abróchense muñequeras acolchadas firmemente alrededor de sus muñecas. Las correas deben ser lo suficientemente apretado para estar bien ajustada , pero no debe ser incómodo ni obstruya la circulación. Las correas también pueden simplemente tener un bucle no ajustables .
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Envuelva las correas firmemente alrededor de la superficie de la barra. Tiza Gym se pueden utilizar para mejorar la tracción .
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Agarre la barra alrededor de la correa de muñeca y realizar el levantamiento . Torcer la mancuerna hacia usted antes de levantar puede mejorar la estanqueidad de la correa.


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