Cómo hacer que su barbilla fuerte cuando Pro Boxeo

Cuando los boxeadores profesionales hablan de "chin ", se están refiriendo a la capacidad de un luchador de recibir un golpe sin ser golpeado hasta quedar inconsciente . Boxers debaten si una barbilla fuerte es algo que puede ser adquirida o si es un atributo innato . Si bien no existen pruebas científicas de que una persona puede hacer su mandíbula más tolerantes a un golpe directo , los boxeadores pueden disminuir la posibilidad de ser noqueado por un golpe en la barbilla , siguiendo algunas técnicas . Cosas que necesitará
Pesos
Correa para el cuello de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Añada puentes cuello de cada entrenamiento. Un puente de cuello es un ejercicio en el que el boxeador pone en su espalda y levanta el peso de su cuerpo en un arco con los pies y la parte posterior de la cabeza. Esto hace que los músculos en el cuello de trabajo para apoyar el peso del cuerpo. Levante el cuerpo y hacer retroceder en la cabeza lo más lejos posible y luego volver a la posición inicial . Repita el ejercicio de 10 a 15 veces y completar tres sets.
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Añadir puentes cuello inversa a su rutina también. Este es el mismo ejercicio realizado mientras se enfrenta a la tierra. El frente y los dedos del pie soportan el peso del cuerpo , similar a una push up sin usar los brazos. Estos ejercicios fortalecen los músculos del cuello y evitar algunos de los efectos del impacto en la cabeza .
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Realizar rizos cuello durante cada entrenamiento . Un enrollamiento del cuello también fortalece el cuello y minimiza el movimiento de la cabeza cuando es golpeado por un golpe . Complete el ejercicio mediante el uso de una correa de cuello unido a pesos . Los pesos cuelgan en frente del cuerpo , y desde una posición en cuclillas , el boxeador puede bajar la cabeza mirando hacia abajo y luego levantar el peso con los músculos del cuello. Algunos gimnasios tienen máquinas de enrollamiento de cuello.
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Mantener la guardia alta para proteger su barbilla. Mantener la barbilla protegida con una técnica apropiada guardia no hará que su barbilla más fuerte, pero evitará el contacto directo a la barbilla . Mantenga los brazos en y guantes delante de su cara para reducir la posibilidad de ser noqueado por un golpe.
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Mantenga su barbilla pegada como si estuviera sosteniendo una pelota pequeña entre su barbilla y cuello. Esto le dará al otro boxeador menos superficie para golpear y evitar golpes a la cara desde el aterrizaje en un área que es más probable que cause un golpe de gracia .


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