Cómo hacer sus manos más rápidas como un boxeador

Tener un devastador golpe es inútil si su oponente es capaz de golpear en primer lugar de manera consistente. Es por ello que , como boxeador , mejorando su velocidad y hacer sus manos más rápido es vital. Esto no sólo permitirá llevar a su oponente ya que constantemente tiene que estar en la defensa , pero también le da menos tiempo para tomar represalias. Resistencia juega un papel importante en ser más rápido. Los más golpes usted lanza , más se va a cansar a usted, así que no se pase por alto este aspecto de su formación. Entrena con Resistencia

Práctica lanzando sus golpes durante el uso de bandas de resistencia . La ventaja de esta técnica sobre el uso de los pesos es que las bandas proporcionan una resistencia constante . Con pesos hay menos resistencia debido a la cantidad de movimiento . Una vez que entrenas con bandas de resistencia , usted encontrará que sus manos se convertirá en más rápido. El entrenamiento de resistencia también es posible sin bandas . Nadar con regularidad como parte de su programa de entrenamiento de la velocidad , ya que el agua actúa como resistencia. Otro método de entrenamiento de resistencia es hacer frente a una pared y empujar contra ella utilizando las diversas posturas que utiliza para la perforación .
Shadowboxing

Shadowboxing le permite entrenar los músculos sin poner ninguna presión sobre ellos. Esto es útil para mejorar la velocidad de su mano ya que no hay nada te detiene o afectar el rendimiento . Realizar sesiones de boxeo de sombra regulares a toda velocidad para aumentar su ritmo y ritmo. Shadowboxing también aumenta su resistencia , lo que va a ayudar a durar más tiempo en el ring y tirar esos golpes rápidos con más frecuencia. Debido a que no es necesario ningún equipo especial o de un socio, boxeo de sombra es uno de los ejercicios más fáciles para hacer sus manos más rápido. Para obtener los mejores resultados , hacerlo delante de un espejo para que pueda ver exactamente qué áreas de su técnica que necesita para trabajar.
Speed ​​Bag Training
< p> la bolsa de velocidad , como su nombre lo indica, es una herramienta útil para el aumento de su velocidad de manos como un boxeador. El entrenamiento con una bolsa de velocidad no sólo mejora la velocidad de sus golpes, pero también ayuda con su tiempo y sus reflejos . Este método de entrenamiento también se pone a prueba su resistencia, ya que las fuerzas del bolso de la velocidad que usted perfore constantemente. Imita formación bolsa de velocidad una pelea real en la que una abertura puede aparecer en cualquier momento y tienes que hacer uso de ella .
Mitón del foco Entrenamiento

Entrenamiento con mitones del foco le permite no sólo aumentar su velocidad y precisión puñetazos, pero trabaja en sus reflejos también. Instruya a la persona titular de los mitones del foco para moverlo de forma impredecible y golpear los objetivos tan rápido como puedas. Con el tiempo , su tiempo de reacción y la velocidad se incrementará. No se olvide de hacer ejercicios de calentamiento antes de entrenar. Realizar estiramientos para calentar ya que esto aflojará sus músculos, lo cual le da una ventaja de velocidad también.


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