Boxeo Taladros para Mantener Hands Up

Representaciones de boxeadores se pueden encontrar en las paredes de las tumbas del antiguo Egipto , haciendo que el boxeo una de las formas más antiguas de la competencia. Boxers entonces y ahora saben la importancia de mantener las manos en alto , pero esto no siempre es fácil, especialmente cuando se sienta cansado. Una serie de ejercicios puede ayudar a mantener las manos en alto cuando el boxeo . Espejo

Uno de los problemas que causa a muchos boxeadores que caen continuamente sus manos es que no se dan cuenta que lo están haciendo . Para ayudar a corregir esto, a menudo es útil para obtener un poco de información sobre su boxeo , mientras que usted está de boxeo. Una forma de hacer esto es hacer algo de boxeo de sombra en frente de un espejo. El espejo le proporcionará información instantánea en el formulario, incluyendo si usted deja las manos o no. A continuación, puede corregir a sí mismo cada vez que vea a su caída manos.
Socio

Otra buena manera de ayudar a mantener sus manos de caída es hablar con el entrenador o compañero de entrenamiento para que usted paga por sus errores. Dígales que explotar sus manos cayendo al darle un golpe ligero o jab cada vez que sus manos bajan . Este refuerzo negativo le ayudará a romper el hábito de dejar caer las manos , ya que nadie le gusta que le dio un puñetazo.
Carretera que

Otra cosa que puede hacer para ayudar a mantener sus manos arriba es mantener las manos en alto durante su funcionamiento , que también se refiere a veces como trabajo en la carretera . Esto puede parecer un poco extraño para cualquiera que corre por usted o que usted pasa en un coche, pero le ayudará a reforzar que tienes que mantener las manos en alto , incluso cuando se está cansado . Es, después de todo, al final de una ronda y en las rondas posteriores, cuando estás cansado que son más propensos a abandonar sus manos. Pruebe también a lanzar un par de golpes de sombra y golpes al hacer su carrera.
Coin

Un taladro popular para los boxeadores que buscan mantener su barbilla hacia abajo es mantener una pista de pelota entre la barbilla y el cuello para ayudar a reforzar el hábito. No es un ejercicio similar para las manos, donde se trabaja en la perforación con una mano , mientras que la celebración de una moneda o algo similar entre el puño y la mandíbula. Si se le cae la moneda, entonces usted sabe que usted está tomando su mano. Después de haber trabajado por un lado , se puede cambiar la moneda a la otra parte y la otra parte, y trabajar en la perforación con la otra mano y mantenga sus manos en alto.


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