Taladros para el Combate de Boxeo

Aparte de acondicionamiento físico y entrenamiento de fuerza , el combate es una parte esencial de la formación para todos los boxeadores . Esto le permite practicar combates usando ofensa y de defensa se ​​mueve para que usted está bien equipado para luchar en el ring. Sparring no es una pelea de verdad , sino que es una sesión de entrenamiento controlado destinado para el aprendizaje y la mejora de habilidades de combate . Pruebe diferentes ejercicios para mejorar sus fortalezas y debilidades como boxeador . Niveles

dos niveles de ejercicios de sparring de boxeo incluyen cuerpo y combate abierto. Combate cuerpo implica dos boxeadores de perforación desde el cuello hasta la cintura , sin ningún contacto con la cabeza. Durante este nivel, todavía se recomiendan boxeadores usar equipo de protección en caso de golpes accidentales en la cabeza. Combate cuerpo es un nivel de principiante, y el objetivo de los ejercicios de este nivel es disminuir el temor inicial de ser golpeado y también de tirar golpes. Abrir el sparring es el siguiente nivel de combate cuerpo. Los ejercicios en este nivel incluyen golpes al cuerpo y la cabeza.
Shadowboxing

Shadowboxing es un ejercicio en el que dos luchadores caja sin contacto real . Los boxeadores moverse y tirar golpes unos contra otros en el ring como si en una pelea real. Los combatientes se mantengan dentro de seis a 12 pulgadas de distancia uno del otro para que nadie en realidad hace contacto. Cuando shadowboxing , puede usar guantes para acostumbrarse a su peso en las manos . Preste atención a su oponente y responder a sus movimientos lo que se tira a sus propios golpes. Mueva cuando lanza golpes y estrategias de sus movimientos cuando ves aberturas.
Five Jab Drill

cinco taladro jab tiene contacto ligero y permite a los combatientes a moverse por todo el ring y cambiar la captura de cinco golpes en cada vuelta . Cada luchador tiene unos pocos pasos en cualquier dirección y lanza cinco golpes en cualquier forma o velocidad que los otros uno capturas. También se permite el bloqueo para mejorar la creatividad en las tácticas de defensa. Concéntrese en su balance de lo que se tira golpes o defenderse como el oponente lanza golpes en usted. El objetivo del ejercicio de cinco jab es permitir que usted consiga acostumbrado a lanzar y atrapar golpes. Lanza golpes sencillos , el objetivo de este ejercicio no es para aterrizar golpes , pero para mejorar el tiempo de reacción y la captura de éxitos . Esto ayuda a mejorar la postura , el equilibrio y la forma. Evite golpear duro y se centran en la técnica ; . Ambos boxeadores no se les permite estar más cerca que la distancia del brazo
tres golpes máximo

Este ejercicio consta de dos boxeadores de sparring para hacer combinaciones de golpe de mano derecha e izquierda se limitan a tres golpes en cada turno. Tome turnos con su oponente lanzando uno de sólo tres combinaciones de jab golpe, sin ningún tipo de ganchos o uppercuts . Como usted lanza sus combinaciones , el oponente no está permitido para contrarrestar golpe , sino que sólo se le permite bloquear . Esto prepara a absorber los golpes de la mano derecha en varias combinaciones. El impacto debe ser ligero y la atención se centra en la mejora de combinaciones de perforación y tácticas de defensa.


[Taladros para el Combate de Boxeo: https://es.sportsfitness.win/deportes/boxeo/1008014567.html ]