Taladros Paso Boxeo Secundarios

brocas escalonadas lado boxeo están diseñadas para ayudarle a cortar el ring mientras se enfrenta a un oponente . Cortar el anillo es una manera eficaz de acercarse a un peleador más rápido, así como limitar la cantidad de energía que se ejerce mientras se mueve alrededor del anillo. Brocas escalonadas Side van de forma simulacros de velocidad y rapidez simulacros . Básico Paso Side

Este ejercicio básico paso lateral está diseñado para mejorar su juego de pies en el ring , así como su capacidad de oponente esquina . Ponte en su posición de combate regular con sus guantes delante de su cara. Si usted es un boxeador diestro, su pie izquierdo estará en frente de su derecha, con el pie derecho perpendicular a su cuerpo. El silbido de su entrenador, mover el pie izquierdo a la izquierda , tomando un pequeño paso . Tan pronto como sus tierras pie izquierdo , haga que su seguimiento pie derecho , moviéndolo para que esté en la misma posición que estaba en empezar. Para mover a la derecha, mover el pie hacia atrás primero , asegurándose de que sus pies no se cruzan. Mueva hacia atrás y adelante entre estas dos posiciones tan rápido como pueda hasta que se agote . Boxeadores zurdos hará lo contrario .
Karaoke

Karaokes son un simulacro de trabajo de pies diseñados para ayudar a mejorar su movimiento lateral que le ayudará directamente paso al lado mientras que en el ring de boxeo. Párese derecho con las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos extendidos a la altura del hombro para mantener el equilibrio . Desde aquí, comenzar a moverse a su derecha , cruzando su pierna izquierda sobre la derecha , girando sus caderas hacia la izquierda. Tan pronto como su pierna izquierda, cruza , un paso adelante con el pie derecho , cruzando la pierna izquierda debajo de la derecha girando las caderas en la dirección opuesta . Lleve a cabo este movimiento de forma fluida hasta que se agote .
Side Step Jump Rope

Este ejercicio de saltar la cuerda va a mejorar su resistencia, así como su capacidad de lado paso a paso. Para empezar, saltar a la cuerda a un ritmo normal, movimiento de ida y vuelta entre ambas piernas en un movimiento fluido . Desde aquí, paso lateral sobre la cuerda moviendo la pierna derecha un poco fuera de la tierra y para el lado derecho. Al hacerlo , levante la pierna izquierda del suelo , permitiendo que la cuerda pase por debajo de usted antes de cambiar su cuerpo a un lado. Realice este ejercicio en ambas direcciones hasta que se agote .
Side Step Drill velocidad

Este taladro de velocidad paso lateral mejorará su agilidad y velocidad en el ring. Párese frente a un compañero de entrenamiento con su entrenador en el lado del anillo . Con los dos en posiciones de combate , han puesto a su entrenador un temporizador de 60 segundos . Dentro de estos 60 segundos, usted debe atrapar a su oponente en la esquina sin usar las manos . Como resultado , usted debe Side Step eficazmente a acorralarlo . Si está atrapado en la esquina por más de unos segundos , ganas el taladro.


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