Entrenamiento de simulacros

Randy en Worcester me envió un correo electrónico en busca de consejos sobre entrenamiento de ejercicios. Aquí hay un par de ideas que me enviaron Phil y Brian.

De Phil:

He estado entrenando a mi hija durante los últimos 4 años en nuestra liga local de baloncesto juvenil y uno de los ejercicios que me gusta hacer es una variación del ejercicio estándar Lay Up Drill.

Hay 2 líneas:una de tiro y otra de rebote en la parte superior de la tecla. "
Un defensor (generalmente yo mismo) se para en algún lugar de la pintura y obliga al manejador de la pelota a tomar una decisión, ya sea conducir a la canasta o pasarla al reboteador. dependiendo de dónde esté posicionado el defensor, para una mejor toma. Como faceta adicional, haré que uno de los jugadores marque al defensor e intente hacer un tiro fallado para una fácil remontada.
Este ejercicio tiene muchos de los fundamentos.

Enseña la toma de decisiones, conciencia de la corte, paso, tiroteo, rebotes y boxeo por no hablar de jugar en EQUIPO. Es un ejercicio rápido que intenta simular las condiciones del juego.
De Brian:

Uno de mis ejercicios debido al hecho de que entreno a siete estudiantes de octavo grado, es un ejercicio de regate y lanzamiento con cuatro balones.
Una línea debajo de cada canasta en cada extremo y luego dos niños a cada lado en la mitad de la cancha.
El ejercicio comienza con un dribleo y un lanzamiento a la derecha y luego cambiamos a zurdo también.
Puede concentrarlos en driblar correctamente en cancha abierta, así como acostumbrarlos a la entrada de contraataque.

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