Taladros de acondicionamiento

Muchos entrenadores luchan con ideas para ejercicios de acondicionamiento. Aquí hay una sugerencia que le ha funcionado a Darin. Otra brillante idea para ayudar a los entrenadores.
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Aquí hay un ejercicio de baloncesto que he estado usando durante años en mis prácticas.
Se llama "Cuatro 1 y 1". Hemos tenido un problema con los tiros libres, especialmente después de correr durante el juego, por lo que este ejercicio combina carrera y tiros libres. Por lo general, hago este ejercicio justo después de haber hecho un ejercicio que incluye una gran cantidad de carreras en toda la cancha.
Cada jugador va a disparar cuatro 1 y 1. Si el jugador falla después del primer tiro del uno y uno, entonces corre por cuatro paredes (comenzando desde la línea de tiros libres desde donde está lanzando y tocando las paredes al final de cada línea de fondo cuatro veces). “Si falla el segundo tiro del uno y uno luego corre dos paredes. O, hace los dos tiros libres y no tiene que correr. Repite esto cuatro veces. "
Es un gran motivador para hacer tus tiros cuando estás cansado.

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