Pasando simulacros

La semana pasada, Envié una solicitud para que los suscriptores de mi boletín enviaran sus mejores ejercicios de aprobación. Echa un vistazo a este a continuación (¡muy creativo!).

Tengo un gran ejercicio de pases que funciona muy bien con mi grupo de baloncesto de la escuela secundaria. El nombre del simulacro se llama PASS BOX SPRINTS :

1. Coloque 6 conos en la media cancha. 1 en cada línea de base de esquina 1 en cada línea de media cancha de esquina y 1 en cada línea lateral a medio camino entre la línea de fondo y la línea de base:““ ““ ““ “”
2. Haga que 6 jugadores se coloquen detrás de cada cono.

3. Coloque 2 pelotas de baloncesto en cada uno de los conos de las esquinas.

4. Pasa la pelota hacia la derecha y corre hacia el cono opuesto.

5. Continúe pasando durante 2 minutos - 5 minutos. rotar los siguientes 6 jugadores

* Puede extender los conos a cancha completa. Línea de base Línea de base en la mitad de la cancha en cada lado.

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