Simulacros de Softbol para Interiores

ejercicios de softbol pueden ayudar a los jugadores definir , aislar y establecer medidas para buen funcionamiento , la captura y lanzamiento . Ejercicios específicos del deporte son útiles porque implican " separar o aislar una habilidad de su contexto habitual [ a ] mejor enseñar ... jugadores el valor total de la habilidad y la forma de mejorar en la ejecución de ella", según Kirk Walker de "El softbol taladro libro . " Softball doesn t ' requieren mucho espacio, por lo que es fácil de ayudar a los jugadores de softbol a mejorar sus habilidades en un ambiente interior . Sprint

línea del equipo hacia la base. Si el ambiente interior , donde se celebra la práctica no tiene marcas del campo , establecer bases de simulacros a distancias razonables. El primer jugador al bate tiene un swing a la pelota y corre a primera base. El jugador después de ella va a hacer lo mismo que los primeros sprints bateador a segunda . Cada jugador tiene que llegar a la siguiente base más rápido de lo que llegó a la anterior hasta que cruza el hogar . Para añadir dificultad a este ejercicio , tienen jugadores se deslizan en las bases. Crear una asignación máxima de tiempo de base en base , y etiquete cada jugador que no llega a la base en el tiempo. Este ejercicio sprint prepara jugadores de fildear una bola , sprint a una base o etiquetar a un oponente .
Catching

Haga que el jugador mirar la bola hasta el final en su guante . Asegúrese de que ella señala su guante para todas las capturas por encima de la cintura, y abajo las capturas se efectúen a continuación. Para tranquilidad , los jugadores deben utilizar su mano sin guante para asegurar una captura , cubriendo el guante una vez que el balón es controlado . El receptor también debe llevar el guante en su cuerpo después de la captura para evitar balones sueltos . Una vez que cada jugador se está imponiendo con juego de piernas constante y glovework , ella puede pasar a un ejercicio avanzado .

El jugador se coloca 30 metros de distancia , de espaldas al entrenador. Cuando el entrenador dice en voz “ ahora , ” va a lanzar la bola a una distancia razonable del jugador, que debe girar y atraparla con juego de piernas y glovework adecuada. Cada jugador debe tener 15 recepciones para dos repeticiones.
Lanzar

Dividir a los jugadores en forma pareja y hacer dos líneas paralelas con parejas uno frente al otro . Dele una pelota a un jugador de cada pareja . En primer lugar, gritar agarre “ , ” y compruebe que cada jugador tiene la pelota con la punta de sus dedos . Entonces , digamos “ paso , ” y ver que cada jugador conduce con el pie no dominante , manteniendo el pie trasero perpendicular a la meta. A continuación, dicen prep “ , ” y asegúrese de que cada jugador saca su brazo de lanzar de nuevo en un ángulo de 90 grados con el guante apuntando hacia el objetivo. Por último , decir “ liberar , ” y el reloj para una rotación en las caderas y el tronco , mientras que el brazo azota hacia adelante. Una captura debe ser hecha por el ’ s socio jugador, que se repite el ciclo.

Los tiros se vuelven más limpio, dar a cada instrucción más rápido hasta que se convierte en un movimiento fluido . Repetición hará lanzamiento limpio en una segunda naturaleza . Si los jugadores están teniendo un momento difícil con la rotación del tronco , haga que arrodillarse sobre sus rodillas dominantes. Lanzar desde una posición de rodillas obligará a cada jugador para lanzar desde la parte superior del cuerpo.


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