Ejercicios de softbol y planes de práctica

Como entrenador de softbol, probablemente dedique una buena cantidad de tiempo a preparar ejercicios de softbol y planes de práctica específicos. El mayor consejo que podemos dar es que pongas en práctica la misma mentalidad de juego. La práctica puede secarse monótono, y los jugadores pueden perder la concentración. Como entrenador siempre queremos centrarnos en cómo podemos estructurar la práctica de una manera que nos permita hablar menos y hacer más.

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Con un enfoque adicional en la competencia, intensidad, y rotación de estaciones, su práctica de softbol puede aportar velocidad e intensidad al juego para ayudar a desarrollar su equipo. Como entrenadores, al final del día, nuestro trabajo es ayudar a marcar la diferencia para nuestros atletas. El plan de práctica de softbol a continuación es un gran modelo para todos los niveles de softbol para mejorar su equipo.

Historia de dos mitades

Esta práctica estará diseñada para tomar dos horas, Aproximadamente la primera mitad de su práctica debe centrarse en la defensa. El resto de la práctica debe centrarse en la ofensiva y la competencia. Aprender los fundamentos y ejecutar la defensa te ayudará a ganar partidos. Regalar outs finalmente le costará juegos.

Ejercicios de softbol y plan de práctica:Defensa

Después de calentar, haciendo un trabajo de banda para estabilizar el hombro, y tirando, Comience a integrar algunos ejercicios para que sus jugadores de cuadro ayuden a sus manos. Es importante comenzar a hacer bandas alrededor de los 11 o 12 años para asegurarse de que los músculos de los hombros y la espalda se mantengan equilibrados para evitar lesiones más adelante.

El primero es un conjunto de tres ejercicios para trabajar las habilidades de salto corto. Aquí tendremos a ambos jugadores de rodillas lanzándose saltos cortos al otro.

Saltos cortos con las manos desnudas (5 min)

Entrena las manos para que sean suaves y para que el jugador sienta bien el movimiento a través del balón y el juego. en lugar de la pelota jugando con ella. Sus dedos deben apuntar hacia abajo y su muñeca ligeramente ladeada hacia atrás, comenzando con el brazo más cerca del cuerpo y trabajando a través de la pelota de béisbol.

1. Uno frente al otro, por el medio x5
2. Gire el cuerpo 90 grados, revés x5
3. Gire el cuerpo hacia el otro lado derecha x5

Una vez que ambos jugadores hayan completado 5 repeticiones de trabajo de derecha, recto y revés, Pídales que se pongan de pie y repitan la misma secuencia todavía sin guantes, con los pies trabajando "bien, izquierda, campo." Los brazos deberían haberse doblado rodillas dobladas, y bisagra en la cadera. La secuencia final será con guante. Estos sencillos ejercicios deberían convertirse en un elemento básico en su rutina de calentamiento. Si el tiempo lo permite, aumentar el número de repeticiones. Anímelos a hacer esto en casa contra una pared con una pelota de tenis para mejorar sus habilidades.

Infield / Outfield (15-20 min)

Otro elemento básico tanto en el béisbol como en el sóftbol es obtener repeticiones y lanzamientos desde todas las posiciones y siempre a todas las bases. Esto ayuda a aumentar la fuerza del brazo, así como a obtener lecturas en el campo y repeticiones en el cuadro.

Campo

• Dos tiros a la segunda desde la izquierda, Centrar, Derecha
• Dos tiros a la tercera desde la izquierda, Centrar, Derecha
• Dos tiros a home desde la izquierda, Centrar, Derecha
  • El primer lanzamiento debe centrarse en lanzar mediante el corte, si se corta, se corta.
  • El segundo lanzamiento a casa es una jugada de "vida o muerte", donde el jardinero está lanzando la carrera ganadora, consígalo allí, el cutoff no debe tocar esta bola en absoluto.
• Ahora que los jardineros han tenido sus repeticiones lanzando a las bases y fildeando rodados y elevados, Alinéelos en el centro y (dependiendo del dugout en el que se encuentre) haga que un entrenador le pegue más fly y rodados a los jardineros desde la línea de falta, trabajando para atravesar la pelota y ponerse en una buena posición de lanzamiento.

Infield

Moviéndose por el infield golpear rodados a tercera, corto, segundo, luego primero. Si hay alguna manera de que dos entrenadores golpeen rodados, ¡sería lo mejor!

• 3B, SS, 2B todos hacen los tiros a la primera, 1B hace el tiro a tercera.
  • Haz esto dos veces desafía a tus jugadores de cuadro, muévalos hacia el lado del guante y hacia el dorso.
• Dos dobles jugadas nuevamente moviendo a los fildeadores y probando su rango. El primera base hará el lanzamiento a segunda e intentará regresar a la base.
• Dos bolas con el infield adentro:
  • El primero, los jugadores comprobarán los corredores y lanzarán a la primera, DEBEN MIRAR AL TERCERO para congelar al corredor imaginario
  • El segundo, tirar al plato para que el corredor participe en una jugada TAG, mantenga los lanzamientos a la altura del pecho o por debajo y transiciones rápidas de recibir a lanzar al plato. Deje que el receptor decida cuál quiere que vuelva a casa o que vaya a la primera base. Haciéndolos gritar "Compruébalo, ir 1, "O" 4, 4, 4! "
• Largo corto
  • Mueva a todos los jugadores de cuadro detrás de la línea de fondo aproximadamente a 6 pies de lanzamiento a primera (1b hace el tiro a home), y hazlos rodar con un rodillo lento para que puedan lanzar al primero en la carrera. Un lanzamiento regular un tiro corto en movimiento.

La clave para un buen campo de juego es la energía. El equipo debe ser fuerte y comunicar cada jugada y repetición. En la práctica, antes de los juegos, esto establece el tono de tu forma de tocar. Nada enciende más al equipo que un buen campo de infield-outfield y nada es más intimidante que un infield-outfield ruidoso y limpio antes de un juego.

Los lanzadores también son personas

Los lanzadores deberían haber pasado por un regimiento de lanzamiento o planes específicos que su entrenador tiene para el personal.

Los lanzamientos competitivos son increíblemente importantes. A medida que se acerca la temporada (y en la temporada), los lanzadores deberían acostumbrarse a lanzar a un bateador en la caja. Esto aumentará la confianza en lanzamientos como la curva de puerta trasera o el cambio. Los lanzadores pueden tener una idea de cuánto se rompen sus lanzamientos con un bateador parado en la caja. Por otro lado, como bateador, No hay mejor ejercicio para enseñar el reconocimiento de lanzamientos que estar de pie en las sesiones de bullpen de su lanzador.

Menores de 10 años

Para los bateadores de softbol juvenil, Pídales que se paren a 2 pies del plato de home para que tengan tiempo suficiente para apartarse del camino si es necesario. Haga que el bateador diga sí o no tan pronto como sepa si haría el swing o no. ¡Esto ayuda al bateador y al lanzador!

Mayores de 10 años

El bateador debe pararse donde normalmente lo hace en el área, con su postura de golpe normal, y finge que están sosteniendo un murciélago entrelazando el meñique de la mano superior con el dedo índice de la mano inferior. A medida que se sientan más cómodos, los bateadores pueden simular un turno al bate en vivo. "Balancear" y "tomar" pelotas y strikes. "Balancearse" obviamente se sentirá diferente porque no hay un bate en su mano ya que sus dedos están entrelazados, pero sigue siendo una excelente manera de dar retroalimentación al bateador, trabajar en su sincronización y ayudar al lanzador. El lanzador es capaz de ver a lo que un verdadero bateador haría el swing o lo que verían pasar. Si el atacante no se siente seguro, puede ponerse un guante y simplemente atraparlo si está a punto de golpearla.

Recomendamos que todos los lanzadores tengan un Spinner derecho. El uso de una ruleta le enseña al lanzador la forma correcta de lanzar diferentes lanzamientos:curva, tornillo, cambiar, etc. y es una gran herramienta para usar todos los días cuando están calentando. Debido a la forma de la ruleta, da retroalimentación inmediata al lanzador y al receptor si el giro es correcto. Se necesita mucha práctica para que gire correctamente en cada lanzamiento, pero definitivamente ayudará a promover el efecto ajustado correcto que desea, independientemente de si es un lanzador poderoso o un lanzador de bolas basura. Este video de Sports Science muestra cuán efectivo y difícil puede ser golpear a los lanzadores que lo hacen girar.

21 salidas (20-25 min)

Este ejercicio de práctica de softbol es donde la práctica comenzará a volverse competitiva. La opción n. ° 1 es para un equipo de élite, la opción n. ° 2 es para intermedio, y el n. ° 3 es para equipos más jóvenes o equipos que luchan mucho para hacer jugadas de rutina.

Opción 1

Envía tu 9 inicial, sí, ponga también su cántaro en el montículo. Aquí el propósito es hacer 21 outs consecutivos sin cometer un error. Si se comete un error, reinicia en 0. Los jugadores deberían sentir presión a medida que suben los outs, y esto es bueno.

Quien no esté en el campo, correrá para simular la velocidad del juego. Cuantas más repeticiones realices a la velocidad del juego, mejor. crea un entorno competitivo y ayuda tanto a los jugadores en el campo como a los jugadores que corren.

Integrar a todos en el campo, golpear bolas en los huecos, ponte corredores. Asegúrese de que sus jugadores estén comunicando hacia dónde va la pelota y cuál es la situación. Después de cada tres outs, limpia las bases y cambia a los jugadores en el campo cuando lo consideres necesario. Si cometen un error, restablecer las salidas a 0, 5 burpees, y de vuelta a eso. Haga esto hasta que se registren las 21 salidas sin que se haya cometido ningún error. Por motivos de tiempo, puede acortarlo a 11 salidas antes de comenzar.

Opcion 2

Haga que todos vayan a su puesto principal o secundario, haciendo que cada punto sea casi uniforme. Por ejemplo, no hay 4 personas en el jardín izquierdo, mientras que solo hay 1 en el centro y 1 en el derecho. Las bolas se golpearán directamente a los jugadores como jugadas de rutina, sin ningún orden en particular e incluyen ventanas emergentes, accionamientos de línea, bolas de tierra, y toques. CADA bola debe ser lanzada a la segunda base, luego a la primera base y luego a home para el receptor. El objetivo es tener la menor cantidad de errores hasta llegar a 21 outs. Por cada bola que es fildeada limpiando, arrojado a la segunda, luego primero, luego el receptor sin dejar caer la pelota, agrega 1 punto.

Cada error bajarán a 0. Por ejemplo:tienes 18 años, y una pelota es derribada, empezar de nuevo desde 0. Si se golpea una pelota que no es de rutina y no hace la jugada, deben terminar la obra y luego quedarse en el mismo número, no aumentar ni disminuir.

El objetivo es crear un ambiente competitivo, que mejorará su defensa, pero al mismo tiempo fomentando la confianza. ¡Lleve un registro de cuánto tiempo les toma llegar a 21 outs y celebre cuando disminuyan su tiempo! Si es necesario, puede acortarlo a 11 salidas.

Opción # 3

Haga que todos vayan a su puesto principal o secundario, haciendo que cada punto sea casi uniforme. Por ejemplo, no hay 4 personas en el jardín izquierdo, mientras que solo hay 1 en el centro y 1 en el derecho. Las bolas se golpearán directamente a los jugadores sin ningún orden en particular e incluirán ventanas emergentes, accionamientos de línea, bolas de tierra, y toques. CADA bola debe ser lanzada a la segunda base, luego a la primera base y luego a home para el receptor.

El objetivo es tener la menor cantidad de errores hasta llegar a 21 outs. Por cada bola que es fildeada limpiando, arrojado a la segunda, luego primero, luego el receptor sin dejar caer la pelota, agrega 1 punto. Cada error bajarán ese número 2 números. Ej .:Empiece con 0. Bola pegada a corto, desplegado limpiamente, y los lanzamientos son buenos =1. Si lo balancean, bajan a -2. Haga que otro entrenador lleve un registro de cuántos errores cometió hasta llegar a 21. Si se golpea una pelota que no es una rutina y no hace la jugada, deben terminar la obra y luego permanecer en el mismo número, no aumentar ni disminuir.

El objetivo es crear un ambiente competitivo, que mejorará su defensa, pero al mismo tiempo fomenta la confianza y ayuda a los jugadores a desarrollar el amor por el juego. ¡Lleve un registro del número final cada semana y celebre cuando mejoren ese número! Si es necesario, puede acortarlo a 11 salidas.

Ejercicios de Softbol y Plan de Práctica:Ofensa

La atmósfera:

Aquí es donde su práctica debe ejecutarse con precisión e intensidad. El equipo necesita concentrarse durante el segmento de práctica de bateo porque les da a los jugadores de cuadro y jardineros lecturas de juego en vivo, algo que no puedes dar con un fungo, y les da a los corredores de base la oportunidad de leer también. Siéntase libre de cambiar si tiene la defensa o la ofensiva primero en el día. ¡Mantiene las cosas interesantes!

Las estaciones de golpe y la rotación mantendrán viva y efectiva la primera parte de esta sección. La calidad sobre la cantidad es importante en estos ejercicios de bateo porque no querrás que tus bateadores se cansen y tomen golpes sin sentido. desea que sus bateadores tomen cambios que los hagan mejores.

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Ejercicios de bateo de softbol para practicar

En The Hitting Vault, Creemos que debe haber al menos cuatro estaciones por las que rotar para ejecutar una práctica efectiva de bateo de softbol. Esto evita que los jugadores se queden parados y ayuda a aprovechar al máximo el poco tiempo que tiene disponible para practicar.

Una cosa clave para recordar para cualquier práctica de bateo de softbol es que la calidad siempre triunfa sobre la cantidad. Las repeticiones de calidad y los movimientos de swing en la práctica de bateo son mucho más importantes que cientos de swings sin sentido.

El plan de práctica de softbol que verá a continuación incorpora cuatro estaciones separadas, centrándose en la camiseta, lanzamiento frontal y lanzamiento en vivo.

Estación uno:estación de movimiento

Golpear una pelota de sóftbol con poder viene de abajo hacia arriba. Tener una mitad inferior fuerte que se deriva de una buena rotación y transferencia de peso, te ayudará a desarrollar potencia, independientemente de tu tamaño. Cuando decimos golpear por poder, no necesariamente significa golpear la pelota de sóftbol 350 pies, o batear para el ciclo de jonrones como Danielle Gibson de Arkansas. Lo que queremos decir es que sin importar qué tan grande bateador seas, con los movimientos corporales correctos, los bateadores deben poder golpear la pelota con fuerza, en las brechas, y fuera de la pared, si no sobre eso!

Lectura relacionada: Enfoque de práctica, ¿Movimientos corporales o golpes reales?

Taladro de separación

El ejercicio de separación agrega la sensación de separación de cadera y hombros, que es clave para golpear una pelota de béisbol con poder.

Observe cómo los hombros de la entrenadora Alexa Peterson no se han movido, sin embargo, sus caderas han girado hacia el cántaro, esto crea separación en el columpio y genera energía.

Taladro de vueltas completas

Una de las cosas más difíciles de hacer en los deportes es golpear una pelota de sóftbol con poder, sin embargo, los movimientos que componen un poderoso swing de softbol pueden ser simples. El ejercicio de giros completos es simple, pero increíblemente efectivo. El propósito del ejercicio de giro completo es activar el núcleo y la fuerza en la mitad inferior para producir giros más fuertes y agresivos a través del swing.

Hay 3 progresiones para este ejercicio:

1. Pausa en la posición de lanzamiento, luego completa el movimiento
2. Sin pausa movimiento completo
3. Sin pausa movimiento completo de lanzamiento frontal

Estación dos:Taladros en T

Taladro cruzado

El ejercicio cruzado es una excelente manera de trabajar el impulso hacia adelante y a través de la pelota mientras se acentúa una gran postura de K. Esto ayudará a los bateadores que colapsan y tienen dificultades para mantener el equilibrio durante todo el swing. Al comenzar en esta posición de cruce, también integra una caída controlada, sintiendo el cuerpo moverse hacia el tee.

Ejercicio lento a rápido

El ejercicio lento a rápido ayuda a desarrollar un buen ritmo en los bateadores. Muchas veces nos encontramos con que los bateadores se impacientan y avanzan demasiado rápido, demasiado agresivo o simplemente fuera de control. De lento a rápido también se conoce comúnmente como lento para explotar, e incluso ayudó a este bateador de la MLB a pasar de 14 jonrones a 50 al adoptar este concepto.

Para hacer este ejercicio, desea que sus bateadores se concentren en ser lentos y en control hasta que alcancen una buena posición de lanzamiento, y luego explotar a toda velocidad y terminar su swing.

Lento…

Lento…

¡¡¡Rápido!!!

El ejercicio lento a rápido ayuda a los bateadores a sentir la carga en la cadera trasera y a tener la capacidad de controlar su paso y explotar. Con este control en sus movimientos de swing, Los bateadores a menudo también pueden aumentar la velocidad de su bate simplemente adoptando esta mentalidad y ritmo de lento a rápido.

Ver sierra en contacto

El taladro de contacto de See Saw debe ser el taladro final en la estación de taladrado en T. Este ejercicio será un buen segway en los ejercicios que haremos en el lanzamiento frontal en la siguiente estación. El propósito de este ejercicio es practicar el control del barril para el contacto y luego asegurarse de colocar los codos en la posición correcta en el punto de contacto. Asegúrese de que las manos estén por encima del cañón.

Comience este ejercicio llegando a una buena posición de lanzamiento como se muestra a continuación:

En este simulacro, querrás que el atacante haga una pausa en el contacto. Así es como debe verse el bateador, observe cómo el codo superior e inferior del entrenador Peterson están doblados, cómo sus manos están con la palma hacia arriba, la palma hacia abajo, y tiene un gran control de los murciélagos. Esto crea un movimiento que pone al atacante en plano.

Tenga en cuenta que en esta foto su dedo del pie de atrás en realidad tiene algo de presión en el suelo. Esto se debe a que es después de que ella ha hecho contacto con la pelota de béisbol y, por lo tanto, esencialmente ha recuperado el equilibrio. No debe aplastar el error al contacto, y al contacto, el pie trasero debe ser ingrávido. Está bien que después del contacto los dedos de los pies caigan al suelo como vemos en esta foto.

Estación tres:taladros de lanzamiento frontal

Ahora es el momento de unir estos ejercicios en movimientos más complejos e integrar la sincronización con el lanzamiento frontal.

Sube al avión Drill

El ejercicio para subir al avión ayuda a los bateadores a no cortar la pelota y en lugar de usar la inclinación del torso para adaptarse a los lanzamientos. Esto creará un camino efectivo hacia la pelota de béisbol que resultará en un mejor ángulo de lanzamiento, velocidad de salida, y finalmente más hits!

Comience este ejercicio haciendo que su bateador se enfrente al lanzador. Entonces, querrán concentrarse en rotar sus caderas y poner el bate de sóftbol detrás de ellos cuando hagan el swing.

Ejercicio de ruta de murciélago

El ejercicio de la ruta del murciélago es otro ejercicio que se basa en los anteriores. Al sentir el movimiento del bate cayendo a la posición de balancín y el talón cayendo al mismo tiempo, Ayudará al bateador a exagerar el cañón trabajando primero detrás de ellos en lugar de empujar hacia la pelota.

Entonces, para integrar esto en el lanzamiento frontal, Haga que el bateador haga 3-5 repeticiones de sentir el talón caer y el bate caer en el plano al mismo tiempo antes de lanzar la pelota y terminar el swing.

Termine su ejercicio de swing (o giro)

Para terminar la estación de lanzamiento frontal, queremos trabajar en la rotación adicional después de golpear la pelota. Para este simulacro, querrás que tus bateadores exageren demasiado el final de su swing y hagan una pausa. Después de hacer una pausa, su espalda debe mostrarse al plato de home sin tirar de la cabeza.

Para desbloquear completamente su poder, enseñamos a nuestros bateadores lo importante de la rotación. Tan simple como suena, es tan esencial para un gran swing. El ejercicio Finish Your Swing es un gran ejercicio para ayudar al bateador a comprender cómo se siente la rotación completa.

Estación 4:En vivo

Como ha dicho con frecuencia el entrenador Lisle, Es importante concentrarse en la práctica para empezar a lanzar en vivo lo antes posible. En The Hitting Vault, nos referimos a la secuencia de una buena práctica de bateo de béisbol o sóftbol como trabajo de salida, lanzamiento frontal y luego lanzamiento en vivo. Las estaciones de trabajo desde el tee y de lanzamiento frontal son excelentes para concentrarse para que sus bateadores se calienten y sientan los movimientos del swing. y luego desea ampliar la competencia para lanzar en vivo.

Aquí está el orden de preferencia para ver el lanzamiento "en vivo" en su práctica de softbol.

1. Vive de un lanzador real, lanzando lanzamientos reales.
   • Beneficios:los bateadores pueden trabajar con bolas y strikes, así como la sincronización. Los lanzadores pueden ver a qué golpearía realmente un bateador y qué no. ¡Puede comenzar con un conteo de 0-0 o mezclar con lo que comienzan!
   • Aspectos negativos:si tiene un cuerpo de lanzadores pequeño, tenga cuidado de que sus lanzadores no estén lanzando demasiados.
2. Entrenador lanzando prácticas de bateo en vivo.
   • Beneficios:los entrenadores pueden trabajar en lanzamientos específicos para bateadores, pintar las esquinas y los campos de trabajo por dentro y por fuera. Esto también es excelente para salvar los brazos de su cuerpo de lanzadores durante toda la temporada.
   • Aspectos negativos:es posible que algunos entrenadores no puedan replicar la velocidad o el movimiento que los bateadores verán en un lanzador en vivo de su misma edad. Lanzar una buena práctica de bateo requiere práctica y definitivamente hay un arte en ello.
3. Máquina de lanzamiento
   • Beneficios:Reproduzca fácilmente la velocidad y la ubicación del lanzamiento que sus bateadores probablemente verán en los juegos.
   • Aspectos negativos:el tiempo puede ser un problema para algunos bateadores que salen de la máquina. La conclusión es que ver la pelota de béisbol desde una máquina es diferente a verla en vivo de la mano del lanzador. En la práctica, queremos crear una atmósfera lo más cercana posible a un juego en vivo.

Si tuvieras que elegir entre lanzar en vivo y lanzar desde una máquina, elige vivir cada vez! El lanzamiento en vivo no solo es excelente para que los bateadores puedan decidir balones y strikes y ayuda con el tiempo, pero también es muy beneficioso para los lanzadores poder ver cuándo un bateador realmente haría un swing en un lanzamiento o no.

La práctica de bateo en vivo debe dividirse en dos rondas, hacer el trabajo y una ronda de swing lejos.

Primera ronda:hacer el trabajo

El objetivo aquí es poner la pelota en juego y mover a los corredores a la posición de anotar o anotarlos.

• Bunts X2
• Golpea y corre X2
• Ángulo hacia abajo para conducir en el corredor X2
• Columpios regulares para conducir en el corredor X6

Los corredores deben obtener lecturas de velocidad del juego aquí. Si es un golpe y una fuga, básicamente deberían estar robando, pero necesitan leer la pelota desde el principio si deben regresar y tocar o no. La defensa necesita jugar con todo esto. Esto trae competencia a la práctica, esto aporta velocidad a los ejercicios, y hace que tu equipo sea mejor.

Segunda ronda:swing lejos

La defensa hace jugadas los bateadores tienen de seis a diez golpes para hacer daño. El lanzador debe trabajar de lado a lado, arriba y abajo, mezclar en una bola ascendente si es posible, pero estos bateadores necesitan sus trucos.

Rota los grupos a lo largo de las rondas dos o tres veces para obtener tantas repeticiones como puedas antes de ingresar a la ronda de competencia. Recordar, la calidad triunfa sobre la cantidad en la práctica de bateo, así que asegúrese de que sus bateadores estén tomando cambios de calidad. Echa un vistazo a nuestro artículo, cuántas repeticiones para obtener más información sobre cuántos swings deberían realizar los bateadores en la práctica.

Ronda de competencia

Crédito al entrenador Frank Niles con este. La ronda de competencia ayudó a ganar juegos en la escuela secundaria porque aporta mucha intensidad, competencia, y divertido hasta el final de la práctica. Elija tres capitanes, y hacer que redacten equipos.

Un equipo golpeará mientras que los otros dos juegan a la defensiva. Ganará el equipo con más puntos al final de la ronda de competición. Recompensa al equipo por ganar, y sé creativo. Uno común es que el equipo ganador se libere de recoger el equipo al final de la práctica.

El equipo que golpea tendrá 3 rondas para golpear y ganar puntos.

Otro nivel de competencia que puede agregar si tienen la edad suficiente es:si ven pasar un golpe o golpear una pelota, su turno al bate termina para esa ronda y pasa a la siguiente persona.

Ronda uno:

Un columpio si es un acierto, es un punto. Si es cualquier otra cosa, no se otorgarán puntos.

Segundo round:

La defensa puede convertir jugadas dobles (límite de tiempo de 4 segundos) para quitarle 2 puntos al equipo que golpea.

El equipo que batea todavía tendrá un swing. Si es un acierto o un error, se otorgará un punto. Si se graba una salida, no se darán puntos.

Tercera ronda:

La defensa puede convertir jugadas dobles (límite de tiempo de 4 segundos) para quitarle 2 puntos al equipo que golpea.

El equipo que golpea si es un acierto es un punto y el bateador permanece despierto hasta que ya no anota un punto. La tercera ronda se vuelve ruidosa e intensa. Los bateadores pueden calentarse y mantenerse despiertos mientras pongan la pelota en juego para un golpe o un error.

Todos los equipos tendrán la oportunidad de golpear. La defensa tiene que hacer jugadas bajo una simulación de presión. Tener 21 outs y la ronda de competición y esta integrada, La práctica será más intensa y competitiva.

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[Ejercicios de softbol y planes de práctica: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Entrenamiento-de-Béisbol/1008045201.html ]