Softbol y béisbol se realizarán ejercicios de Coordinación mano-ojo

Golpear una pelota de béisbol o softbol lanzada por un pitcher consumado es una de las tareas más difíciles en el deporte. Bolas rápidas pueden salir despedidos a velocidades superiores a los 100 mph , y los mejores lanzadores de softbol lanzan hacia la placa a 70 mph. Como explica el PILA , una bola lanzada puede llegar en tan sólo 0,4 segundos . Excelente coordinación mano-ojo es de vital importancia en el campo también. Jugadores de cuadro deben lidiar con perversamente malos saltos y los jardineros deben reaccionar inmediatamente a las unidades del palo. Hay un número de maneras, algunos simples y otros más sofisticados , para mejorar la coordinación mano-ojo, y que pueden ser utilizados tanto por el béisbol y los jugadores de softbol . Básicos ejercicios de Softbol

entrenador de softbol veterano Becky Wittenberg ofrece dos taladros que golpean rápido de paso , que los jugadores de béisbol también pueden utilizar, en Softbol Spot. Uno de ellos es un ejercicio de alto-bajo sorteo. Dos bolas son lanzadas hacia el bateador y el entrenador dice " alto" o " bajo ". El bateador debe seleccionar y pulsa el tono correcto . El segundo es un simulacro de bateo de progresión . Se empieza por golpear pelotas más grandes, como una pelota de baloncesto , fuera de un tee. A continuación, su forma de trabajo hasta una pelota de golf y finalmente a Núcleos de las palomitas . Las bolas grandes desarrollan golpear la fuerza y ​​los objetos pequeños a desarrollar la coordinación ojo-mano , así como reacciones rápidas .
Béisbol básico Drill

Muchos jugadores jóvenes tienen mano-ojo pobres coordinación, según el entrenador de béisbol Kevin Coury en el SwingAwayBlog . Esta falta de coordinación puede ser el resultado de temor a la pelota. Para mejorar la coordinación mano-ojo y aliviar un poco el miedo de pitcheo en vivo, un buen ejercicio es mantener el bate sobre el plato sin balanceo . Concéntrese en la pelota y simplemente mover el bate hacia arriba o hacia abajo para hacer contacto. Esto permitirá al jugador a centrarse en ver la pelota pegó en el palo y mejorar la coordinación mano-ojo. Los jugadores pueden progresar a tomar un medio swing , de nuevo se centra en ver el bate de golpear la bola.

Taladros avanzada

Taladros de optometrista y el médico Dr. Larry Lampert se ofrecen en el sitio web del PILA . Un taladro linterna puede ser utilizado por todos los atletas , pero es especialmente útil para los jugadores de béisbol. Estos ejercicios pueden " ayudar a hacer un seguimiento de una pelota de béisbol a través de toda su trayectoria ", según Lampert . Al trabajar con un compañero en la oscuridad y mover un rayo de luz a distintas velocidades , mejorará tanto los movimientos oculares suaves , llamados actividades , y saltando los movimientos oculares , conocidos como movimientos sacádicos . Lampert también recomienda un taladro bug- paseo, con dos cuerdas en varias configuraciones para entrenar a sus ojos para enfocar con precisión con el fin de realizar un seguimiento de la pelota.
Generales Taladros de mano - ojo
< p> Hay un número de otros ejercicios de coordinación mano-ojo que pueden ayudar a los jugadores de béisbol y softbol , así como otros atletas. Bodyomics recomienda ejercicios para los atletas más jóvenes y los adultos . Un simulacro de portero , por el que se intenta atrapar una pelota Nerf en sus manos , ya que está tirado en la meta de su pareja, es una excelente taladro para la práctica de fildeo . Jugadores de softball pueden escribir letras o números en un balompié bola y el juego . Usted puede llamar al último número o letra que aparece justo antes de coger la pelota, o simplemente tirar una pelota de béisbol o softbol en varias ocasiones en el aire y atraparlo. Este simple taladro mejorará su coordinación ojo-mano .


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