Cómo Sprint más rápido para el béisbol y el softball

memoria El músculo del edificio es uno de los aspectos más importantes del entrenamiento para atletas de todos los deportes. Cuando usted entrena a su cuerpo para realizar adecuadamente las tareas específicas del deporte , su nivel de habilidad en esa área debe aumentar . Cuando se trata de carreras de velocidad , hay múltiples factores que intervienen en ser más rápido . Correr más rápido requiere una buena flexibilidad, la fuerza explosiva y la técnica de carreras de velocidad adecuada. Instrucciones
Sprint Taladros Matemáticas 1

Práctica sprints push-up. Comience en una posición de flexión de brazos en el suelo. Mantenga los brazos bloqueado , la espalda recta y los pies juntos. Conduzca una pierna hacia adelante , se mantienen bajas y despegar en su sprint.
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Trabajar en sprints colina - escalador . Desde una posición de flexión de brazos , realizar tres escaladores de montaña . Para ello, conducir a sus piernas de manera unilateral entre sus brazos , manteniendo la espalda plana y caderas baja. Inmediatamente después de la tercera escalador colina, se mantienen bajas y explotar en el sprint.
3

Ponte a prueba con sprints inclinados . Póngase de pie con los pies juntos y los brazos a los lados. Levántate en los dedos. Al llegar a la altura del pico , se inclina hacia adelante y permitir que su cuerpo para comenzar a caer. Cuando el cuerpo llega a un ángulo aproximado de 45 grados o menos , conducir un pie adelante y comenzar su carrera de velocidad. Hay desafío mental asociado con la perforación - debes confiar en ti mismo y saber que va a ser capaz de obtener los pies hacia abajo antes de caer y chocar con el suelo . Este es un excelente ejercicio para enseñar a sus pies para responder con rapidez.


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