Práctica del balompié Ejercicios

La clave para convertirse en una mejor en cualquier deporte es la práctica. Ejercicios de práctica de fútbol buscan mejorar aspectos individuales del juego, el que un jugador puede sentir que no es tan bueno en , así como de trabajo en la mejora general del juego . También se aplican a mantenerse en contacto con los instintos más finos de un jugador de fútbol , y para mejorar la condición física fútbol. Entrenamiento Físico

Entrenamiento físico es el aspecto más importante y fundamental de cualquier ejercicio de entrenamiento de fútbol. Un jugador es sólo tan fuerte como su fuerza , la aptitud y el nivel de resistencia y habilidad es puramente de naturaleza secundaria que viene a través de mucha práctica. Como tal, cada sesión de práctica debe dedicar tiempo a la mejora de la condición física general que se centra en carreras de velocidad de aceleración y velocidades, parte inferior del cuerpo y la resistencia muscular del cuerpo superior , alto nivel de coordinación de los nervios con los músculos, la agilidad , la disciplina , la flexibilidad y la pierna de equilibrio entre el derecho y las piernas izquierdas .

una rutina de entrenamiento de la aptitud sencilla se lleva a cabo como en las siguientes secciones. Velocidad del entrenamiento : sprints cortos y sprints de traslado. Resistencia muscular : trotar y correr ejercicios , pierna, parte superior del cuerpo y los entrenamientos abdominales , parte inferior del cuerpo y entrenamiento de la fuerza superior del cuerpo , mejora la coordinación y ejercicios de escalera . Estiramiento: . Estiramiento dinámico y calentamientos
Habilidad Taladros

ejercicios de práctica para tirar incluye la práctica de sujeción adecuado , el posicionamiento justo antes del tiro , y luego dar un paso adelante y lanzar . Ejercicios para esto son simplemente para practicar repetitivamente la moción. Un segundo jugador debe mirar y señalar cualquier error en forma .

Una vez que un jugador entiende la forma correcta de coger una pelota de fútbol , los escenarios de formación adecuados se pueden emplear para la captura de la práctica. Los receptores son para salir de la línea de forma rápida y los backs defensivos deben colocarse correctamente para estos ejercicios basados ​​en escenarios .

Realizarán ejercicios de lucha contra el enfoque en la enseñanza de la forma apropiada para hacer frente , y cómo los jugadores deben hacer frente en el campo abierto. Envolver el jugador contrario con los brazos y la conducción del jugador hasta el suelo es clave.

Equipos Especiales y Grupo Taladros

Estos ejercicios están especialmente realizan para enseñar a un jugador de su posición y las decisiones que tomar en momentos cruciales. Simulacros Kicking enseñan el pateador sobre el punto dulce de la bola y el pie , que es un área de aproximadamente 1 1/2 pulgadas por debajo del punto muerto de la bola. La patada se hace con los cordones de la zapatilla. Enfoque debe colocarse sobre el seguimiento a través del pie para asegurarse de alimentación adecuada. Además, un jugador debe dar la práctica de patear la pelota sin darle tambalee . Práctica

Defensa incluye paso a paso , el movimiento del brazo , evitando los bloques , persiguiendo el abordaje portador de la pelota y de las asignaciones individuales.

Ofensa vs ejercicios grupales defensa simulan un juego real y son la clave para reunir a todos los ejercicios individuales juntas. Estos ejercicios también ayudan a construir el trabajo en equipo y la responsabilidad.


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