Gaelic Football Ejercicios de Entrenamiento

fútbol gaélico es uno de los juegos nacionales de Irlanda ' s . Sus normas y reglamentos se rigen por la Asociación de Atletismo gaélica (GAA ) , y el juego ' s la calidad de aficionado es el fútbol central.Gaelic es similar al fútbol , pero hay algunas diferencias clave. La pelota es un poco más pequeño y más pesado en el fútbol gaélico , y hay diferentes reglas con respecto a las manipulaciones permitidas de la pelota y el sistema de puntuación . Por ejemplo, si la pelota pasa sobre la barra , se anota un punto ; conseguir la bola a través de las dos barras laterales se traduce en un gol. Tres puntos equivalen a un gol. Algunas Reglas

entrenamiento de fútbol gaélico implica la constante repetición de jugadas específicas.

Hay 15 jugadores en cada equipo . En el fútbol gaélico , no existe una regla del fuera de juego . Si un jugador recibe una falta , su equipo obtiene un tiro libre. El jugador puede llevar el balón en las manos de sólo cuatro pasos. Entonces , él debe "solo" , es decir, dejar caer la pelota y patear de nuevo en sus manos o pasarlo , ya sea golpeándolo con el pie o la mano - de pasarla a un compañero de equipo . Como resultado, una gran cantidad de formación se dedica a la práctica reiterada de este tipo de juego .
Fuerza

Al igual que muchos deportes, el fútbol gaélico requiere que el jugador para ser rápido , fuerte y tener la resistencia para jugar durante 60 minutos. Ejercicios para mejorar la fuerza superior del cuerpo, tales como flexiones y pull- ups, son esenciales y deben ser dominadas . El jugador también necesita una buena condición cardiovascular , por lo que una parte importante de su régimen de entrenamiento está funcionando vueltas al terreno de juego .
Pasar y jugar
jugadores practicarán la mano - que pasa .

Gran parte de este ejercicio de entrenamiento que consiste en pasar la práctica. Los jugadores se alinearon , y dos tendrán que ejecutar una determinada longitud a medida que pasan el uno al otro - rápido y bien. En otras sesiones de entrenamientos , los jugadores tendrán que pasar la pelota , ya sea por una patada o de paso la mano , y no se les permitirá tratar de marcar hasta que esto se ha hecho un número determinado de veces. Los jugadores también podrán practicar de gol y las sanciones.


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