Marcar Ejercicios y consejos de fútbol americano

Si bien puede resultar tentador perder el tiempo de práctica repitiendo jugadas una y otra vez, debes dedicar la mayor parte de tu tiempo a ejercicios que mejorarán las habilidades individuales de tu escuadrón. Utilice los ejercicios que se enumeran a continuación en los entrenamientos de fútbol americano de banderas de sus hijos.

El primer ejercicio no es en realidad un ejercicio, sino más bien un ejercicio de calentamiento. En cada práctica, mi objetivo es que cada joven atrape y lance la pelota entre treinta y cuarenta veces. La mayor parte de esto se logra con nuestro cálido pase de dos líneas.

Calentamiento de pase de dos líneas

Los jóvenes simplemente se unen rápidamente y comienzan a una corta distancia para este calentamiento. Un principio general decente es calcular la distancia en función de la edad de tu escuadrón. La distancia inicial para niños de 5 a 6 años debe ser de aproximadamente 5 yardas. Los niños de 10 años en adelante deben comenzar con una distancia de aproximadamente 10 yardas. Permita que cada lado retroceda algunos pasos después de unos minutos. Después de un tiempo, Repita este proceso una vez más.

Para comenzar a entrenar, por lo general hacemos esto durante 5 a 10 minutos. Cuando se rompe un niño debería poder lanzar la pelota y recuperarla en aproximadamente 10 segundos. 6 pases por minuto durante 5 minutos equivalen a 30 pases o recepciones. Solo llevo 10 minutos en la práctica y ya cumplí uno de mis objetivos.

Simulacros de traspaso

Con niños más pequeños, las transferencias son cruciales, no solo en términos de eficiencia, sino también en términos de completar un traspaso suave sin perder el balón. Puede esperar un par de balones sueltos en cada juego al comienzo de la temporada si está asesorando a un equipo de nuevos atletas de fútbol de bandera. Los errores son difíciles porque, si entrenas como yo, todos los jóvenes tendrán la oportunidad de correr la pelota al menos una vez en cada juego. Con unos cuantos balbuceos, la frecuencia de posibilidades para que todos obtengan el balón es limitada.

Ejercicio de traspaso de campo dividido

Este ejercicio enfatiza una de las rutinas que corro con equipos menores de ocho años. En el ejercicio de backfield dividido, el mariscal de campo simula la pelota al primer corredor, pasando a su alrededor antes de entregárselo al segundo corredor, que también pasa detrás de él. Este ejercicio se puede ajustar para que coincida con el número de jugadores durante el entrenamiento.

Debe tener al menos 6 personas en el simulacro, y debería poder ejecutar dos grupos simultáneamente. Los niños sin experiencia intentarán atrapar la pelota con las manos. Enfatice la importancia de permitir que el mariscal de campo deposite la pelota en la base creada por el corredor cuando pasa corriendo.

Pasando simulacros

Otra cosa que observará es que podría tener un puñado de niños que puedan lanzar la pelota con eficacia, pero cuando se colocan en un simulacro de juego, no parecen tan bien. Los receptores son de la misma manera. Durante el calentamiento, los niños pueden atrapar todo, pero mientras corren para intentar abrirse, su porcentaje de recepción disminuye. Este ejercicio simulará un escenario de juego para su mariscal de campo y su receptor.

Marcar Ejercicios de Fútbol - Defensa

Bandera tirando, Cobertura de receptores de persona a persona, y romper una pelota una vez lanzada son ejemplos de ejercicios de defensa de fútbol americano con banderas. Adoptar el ángulo de aproximación adecuado es una de las cosas más importantes que los jóvenes aprenderán de la mayoría de los ejercicios defensivos. Esto se refiere a comprender a dónde ir para poder correr hacia donde estará el jugador del equipo atacante en lugar de hacia donde se encuentra ahora. Puede parecer simple pero a varios atletas principiantes les resultará difícil al principio.

Bandera tirando

A todas las edades, tirar de la bandera es muy importante, pero a edades más tempranas, es la parte más importante de la defensa. Hay varios ejercicios de extracción de banderas que puede implementar durante la práctica.

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