Consejos de voleibol:ejercicios para hacer en casa

¡Los campistas pueden prepararse para su próximo campamento de voleibol haciendo ejercicio en casa!

¡El desarrollo de habilidades de un jugador no debería detenerse cuando salga del gimnasio! A continuación se enumeran varias formas en las que puede practicar en casa sin una cancha, neto, o compañero de equipo! ¡Vea nuestros ejercicios en casa a continuación para ayudarlo a prepararse para su próximo campamento de voleibol!

Pasando a ti mismo:

Ponte en una posición atlética de pase y pásate el balón en el aire hacia ti mismo. Evite que la pelota golpee el suelo. Para trabajar en mantener el control, trate de mantener los pies estacionarios. De aquí, continúe reposicionando los pies y moviéndose hacia adelante y hacia atrás o de lado a lado.

Establecer para ti mismo:

Para trabajar en el control del balón de su set, intente colocar la pelota de voleibol acostado boca arriba. Asegúrese de tener las rodillas dobladas. Tenga sus manos de 6 a 8 pulgadas por encima de su cara, con las manos sobre la pelota en la posición adecuada. Los dedos pulgar e índice deben formar una ventana triangular. Empuja hacia arriba a través de la pelota. Intenta colocar la pelota más de 50 veces sin tener que moverte.

Pase-Set-Pase

Mientras se está de pie, alternar entre pase y ajuste. ¡Esto te ayudará a mantener el control del voleibol y te permitirá practicar movimientos rápidos y juego de pies para prepararte para la cancha!

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