Consejos de voleibol:rutina de calentamiento

¡Todo jugador de voleibol necesita una rutina de calentamiento constante! Ya sea que esté calentando para un juego, práctica, o campamento de voleibol de verano es importante para su éxito en la cancha. ¡Echa un vistazo a los elementos importantes de un buen calentamiento a continuación que enseñamos en nuestros campamentos de día de Nike Volleyball!

1. Estirar: Estirarse antes de cualquier entrenamiento es vital para su éxito antes de una práctica o juego importante. Es importante incorporar estiramientos para todo el cuerpo ya que el voleibol es un deporte explosivo.

2. Movimientos dinámicos: Además de estirar, ¡Tus músculos se calientan moviendo tu cuerpo! Comience cada entrenamiento con un trote lento y avance a un ritmo más rápido. Nunca debes comenzar tus entrenamientos con sprints. Si su cuerpo no se calienta adecuadamente, esto puede provocar lesiones.

3. Preparación mental: Prepararse mentalmente es tan importante como la preparación física. Campamentos de voleibol, juegos, y las prácticas traen muchos desafíos. Es importante prepararse mentalmente visualizando su éxito en la cancha de voleibol.

Tu rutina de calentamiento debe ser constante. La consistencia ayudará a fomentar mejores resultados en su juego. ¡Vea más consejos sobre voleibol para prepararse para su próximo campamento de voleibol!

[Consejos de voleibol:rutina de calentamiento: https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008040512.html ]