21 sencillos consejos de voleibol para dominar la cancha

Los jugadores de voleibol de élite respiran, come, y dormir voleibol.

Están comprometidos con el entrenamiento diario y constantemente buscan consejos y trucos de voleibol para mejorar sus habilidades actuales.

Pero no todos los jugadores piensan así ...

Hay muchos jugadores que quieren alcanzar el éxito, pero no están comprometidos con el proceso o no saben cómo mejorar.

¡Este artículo tiene como objetivo arreglar eso!

Debajo, le mostraremos 21 sencillos consejos de voleibol que le ayudarán a mejorar sus debilidades y perfeccionar sus puntos fuertes.

Cualquier jugador de nivel puede seguir estos consejos para garantizar una mejora constante y el perfeccionamiento de sus habilidades.

Empecemos...

21 consejos de voleibol ultrasecretos

1. Obtenga un calendario

Las grandes mejoras solo se pueden lograr con práctica programada.

Si no dedica tiempo a mejorar sus habilidades, hay muy pocas posibilidades de que mejore.

Y los horarios ocupados no se prestan a "escabullirse" para practicar ...

Es increíblemente importante que si el objetivo es mejorar tus habilidades de voleibol, estás reservando tiempo cada día para practicar y mejorar.

Hay una buena razón por la que este es el primer consejo ...

Es casi imposible hacer algo de manera constante sin programarlo con anticipación.

Piense en las prácticas y los entrenamientos como sus "citas" con el voleibol.

Si reserva el tiempo y se apega al calendario, ¡La mejora ocurrirá con seguridad!

2. Use los zapatos adecuados

Esto puede parecer un consejo tonto que no podría hacer una gran diferencia ...

¡Pero es importante!

El calzado adecuado puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes en la cancha.

Unos buenos zapatos asegurarán que se sienta rápido y ágil en sus pies, proporcionando rapidez tanto lateral como verticalmente.

También juegan un papel importante en la seguridad de los jugadores.

Un calzado que le quede bien y que sea apropiado para el voleibol garantizará la estabilidad. reduciendo el riesgo de lesiones en el tobillo al saltar o aterrizar.

3. Practica el lanzamiento

Para un saque preciso por encima de la cabeza o en salto, un lanzamiento consistente es importante.

El swing juega un papel importante en la fuerza máxima del servicio, pero un buen lanzamiento es vital para la previsibilidad, por lo que se puede concentrar por completo en sincronizar el swing para lograr el máximo impacto.

Incluso un simple servicio por encima de la cabeza que carece de potencia debe tener un lanzamiento bien colocado para apuntar con precisión.

Y la única forma de desarrollar un El lanzamiento predecible es con práctica.

Comience cada sesión de entrenamiento con 10 a 15 lanzamientos exactamente donde los desea.

4. Golpea los seis tres veces

Un buen saque en el lugar equivocado ya no es un buen servicio.

Es vital para un jugador de voleibol no solo poder sacar consistentemente sobre la red, sino para poder colocar ese servicio exactamente donde ellos o su entrenador lo deseen.

Si un entrenador nota un pasador débil en el lado opuesto, a menudo sugerirán que un servicio se dirija a ese pobre pasador.

Practica golpear puntos específicos en el suelo imaginando seis puntos en el lado opuesto de la red:

Tres a lo largo de los diez pies.

Tres justo enfrente de la línea de fondo.

Golpea cada uno de esos puntos tres veces para que un gran ejercicio desarrolle precisión en tus servicios.

5. Desarrolle una rutina

Como todos los deportes, El voleibol requiere una cierta cantidad de memoria muscular para tener éxito.

Cuanto más practicas una rutina, más fácil será hacerlo de la misma manera cada vez.

La rutina de pre-servicio es una de estas rutinas que debe ensayarse y repetirse antes de tiempo para que se convierta en una segunda naturaleza durante un juego.

Si piensa demasiado durante los momentos previos al servicio, dará lugar a un error de servicio

Practique el servicio hasta volver a la rutina al recibir el balón para el servicio.

De esta manera, cuando llega el momento de sacar en un juego, todo se hace de la misma manera que en la práctica ...

¡No es necesario pensarlo!

6. Doble el codo para recuperarse

Este es uno de los consejos de voleibol más prácticos de la página ...

Cada jugador de voleibol ha desarrollado los "yips" en la línea de servicio a lo largo de su carrera.

Ya sea que se esté pensando demasiado en la ubicación del servicio o simplemente no poder transmitirlo a través de la red por una razón u otra, puede ser exasperante.

Cuando esto ocurre, es hora de volver a lo básico ...

Utilice un normal, lanzamiento consistente.

Doble el codo a casi 90 grados sobre el brazo que golpea.

Haz un swing agradable y fácil.

Este no será el servicio más rápido del mundo ni el más difícil de devolver, pero proporcionará una pelota consistente que sobrepase la red.

Una vez que veas uno pasar, los yips pueden desaparecer para siempre.

7. Sea impredecible

El oponente siempre está trabajando duro para comprender tus tendencias ...

Observan cómo prefieres golpear donde aterrizan tus servicios, y cómo se alinea en la recepción del servicio.

Por eso es vital ser un poco impredecible durante todo el partido.

"¿Cómo?"

Golpea bolas con diferente ritmo.

Sirva en los seis lugares.

Cambie sus ángulos de recepción de servicio de vez en cuando.

Esto no permitirá que el oponente desarrolle una estrategia sólida para aprovecharse de usted.

Si no se siente cómodo al ser diverso en una determinada habilidad (por ejemplo, si te cuesta servir a tu izquierda), luego trabaja más duro en ese aspecto de tu juego durante el entrenamiento.

8. Forzar su mano

Es importante entender que puedes dictar lo que hace tu oponente prediciendo sus tendencias y eliminándolas.

Si un oponente tiende a preferir un saque corto, luego ponte en posición para recibir un servicio corto.

Si tienden a golpear al otro lado de la cancha, configure el bloqueo para eliminar eso o use ese conocimiento para llegar a la excavación más rápidamente.

Así como es importante ser diverso, es vital ser consciente de la falta de diversidad de tu oponente.

Una vez que comprenda lo que los hace sentir cómodos, ¡Aprovecha esa oportunidad y míralos luchar!

9. Retroceder

No hay nada que mate una ofensa más que tener que retroceder constantemente para recibir el servicio ...

Y luego intenta retroceder hacia adelante para atacar.

Si tiene responsabilidades en la primera fila pero está ayudando en el servicio y la recepción, retroceda todo lo que le resulte cómodo.

Esto le permite hacer un buen pase y avanzar hacia su rol de ataque al mismo tiempo.

Es prácticamente imposible retroceder para pasar, luego adelante para atacar con cualquier impacto real.

10. Sirva donde no están

Es natural que le resulte más fácil acertar en un objetivo obvio, como un jugador contrario, con un servicio.

Es un poco más difícil entrenar al ojo para encontrar una apertura para servir.

El objetivo de cualquier servicio es doble:

una. Consígalo a través de la red
B. Consígalo en la cancha

Un jugador consumado desarrolla un tercer gol con el tiempo ...

¡Ace it!

No hay posibilidad de un as si los servicios están dirigidos constantemente a los oponentes.

Encontrar los hoyos y ser capaz de acertarlos es vital para un alto porcentaje de posibilidades de conseguir un as.

Practica servir a muy, objetivos muy pequeños en la cancha.

No se conforme con simplemente "terminar de una vez".

11. Encuentra su Aquiles que pasa

La mayoría de los jugadores prefieren pasar de un lado del cuerpo al otro.

Ya sea que se trate de un sentimiento más natural o de cómo se han desarrollado con el tiempo, simplemente se siente más fácil pasar desde una determinada dirección.

Conocer las preferencias de un oponente le permitirá sacar al lado opuesto de su lado preferido.

Servir al lado "débil" de un pasador lo saca de su rutina normal, resultando en un paso elevado o en mal estado, y eliminar la amenaza ofensiva del oponente.

12. Agacharse y mantenerse agachado

Nada lleva más tiempo que entrar y salir de una buena posición defensiva de pase.

Jugadores responsables de la defensa de la zaga, y cobertura, siempre debe estar preparado para pasar.

Esto significa mantenerse agachado durante todo el rally, en lugar de ponerse de pie para correr.

Practica mantenerte agachado durante períodos prolongados haciendo sentadillas largas en la pared y arrastrando los pies de un lado a otro.

Esto le permitirá sentirse cómodo en posición defensiva durante períodos prolongados.

13. Mantente erguido

A todo el mundo le encanta una excavación de buceo con un giro impresionante para rematar, ¿Derecha?

Esta es la "gran jugada" en el mundo del voleibol que hace que los fanáticos se pongan de pie.

Sin embargo, cualquier jugador que no esté erguido con los pies firmemente apoyados en el suelo es ineficaz.

En algunos casos, puede que no tengas más remedio que bucear ...

Pero eres mucho más efectivo como pasador con una base sólida.

Trate de mantenerse erguido tanto como sea posible y evite pasar demasiado tiempo zambulléndose y rodando en busca de pelotas.

14. Llegar a la línea

No hay nada más exasperante que ver a un jugador, que tuvo todas las oportunidades del mundo para hacer una obra de teatro, Observe cómo cae una pelota dentro de los límites desde solo unos pies de distancia.

En la mayoría de los casos, esto se debe a que el jugador decidió que el balón estaba fuera antes de saberlo con certeza.

Solo hay una forma garantizada de garantizar que esto nunca suceda ...

¡Llegue a la línea!

Si una pelota se levanta y se dirige hacia la cancha, incluso si parece obvio, el jugador responsable debe llegar y sentarse a horcajadas en la línea por si acaso.

De esa manera, si va a ser una llamada cercana o en, estás preparado para hacer una obra de teatro en lugar de parecer el perezoso.

15. Cada bola podría ser tuya

Nunca ha habido un caso en el que un jugador reciba todos los golpes, pasa, y se establece en un juego.

Es importante que tengas la mentalidad de que cada pelota podría ser tuya o será tuya.

En ningún momento un jugador en la cancha no debe participar en el juego.

La mejor manera de evitar deambular aturdido es asumir que cualquier bola en movimiento puede venir hacia usted a continuación.

Esto asegura que siempre esté en la posición adecuada y listo para hacer una jugada.

16. La comunicación lo es todo

Incluso los jugadores de más alto nivel a veces pueden silenciar la radio por una razón u otra.

A veces se sienten frustrados con su juego, o el árbitro, o simplemente cómo va el partido.

Es vital que siempre se esté comunicando con sus compañeros de equipo.

Si eso significa pedir una pelota, dejarle saber a un colocador que estás disponible, o llamando a las tendencias del oponente.

La comunicación es clave para que un equipo de voleibol tenga éxito y, si se está comunicando con sus compañeros, es probable que también estén respondiendo.

17. Esté preparado para establecer

Obviamente, el colocador tiene un conjunto de habilidades único que requiere sus propios consejos y hábitos de práctica.

Sin embargo, Cada jugador en la cancha debe estar preparado para enfrentarse a una situación desesperada aquí y allá.

A veces, el colocador será retirado físicamente de una jugada y el jugador con la mejor jugada con la pelota puede ser usted.

Es importante practicar las habilidades de configuración para asegurarse de que sean útiles si se utilizan en un juego.

No descuide esta habilidad en nombre de no necesitar nunca usarla.

No hay nada más feo que un pase perfecto con un set fallido.

¡No seas el chapucero!

18. Enfrenta al objetivo

Dirigiendo un pase o dirigiéndolo, es una habilidad difícil que se puede aprender con el tiempo.

Pero incluso los mejores transeúntes te dirán ...

Si puedes cuadrarte y enfrentarte a tu objetivo, entonces hazlo.

No seas perezoso con un pase aparentemente fácil tratando de dirigirlo si puedes llegar directo a tu objetivo.

Enfrentarse a su objetivo proporciona un pase consistente que es más fácil de configurar que uno que está siendo dirigido.

Haz feliz a tu armador y pasa frente a ellos.

La recompensa será un hermoso set y una gran oportunidad ofensiva.

19. Levantar y estirar

Los mejores jugadores de voleibol son como resortes humanos combinados con Stretch Armstrong ...

Pueden saltar tan alto como quieran y contorsionar los brazos en cualquier posición.

Estos atributos a menudo se logran mediante el entrenamiento de fuerza para crear fuertes, músculos explosivos, y estiramiento.

La fuerza del voleibol se desarrolla fuera de la cancha mediante el entrenamiento con pesas, Entrenamiento de velocidad, y entrenamiento pliométrico.

Mientras que las habilidades en la cancha son esenciales y deben practicarse, son mucho más efectivos si se combinan con el desarrollo apropiado fuera de la cancha.

20. Conozca su papel

Es de vital importancia conocer las responsabilidades de su puesto.

Un jugador de voleibol que debe ser informado de las asignaciones de rotación, coberturas, y la colocación defensiva es un jugador ineficaz.

El voleibol es un juego de ritmo rápido que requiere que todo el equipo sea una unidad bien informada.

Dedique tiempo a estudiar su rotación y asignaciones para que sean naturales durante el juego.

Esto asegurará que puedas concentrarte en los aspectos físicos del juego y no preocuparte por dónde se supone que debes estar.

También liberará a tus compañeros de equipo para que hagan su trabajo y no se preocupen por ti.

21. Sea positivo

El voleibol es un juego emocional que puede volver loco al jugador más paciente.

Hay muchas cosas que pueden suceder durante un partido que podrían iniciar una espiral de negatividad.

Son los equipos capaces de mantener la calma los que estarán en la mejor posición para ganar.

La frustración puede generar distracciones entre el equipo, lo que conduce a un juego deficiente.

Una actitud positiva se contagia a los compañeros de equipo y les permite jugar con la mente clara, libre de los pensamientos negativos.

Los mejores jugadores de voleibol son líderes entre los compañeros de equipo, empujándolos positivamente hacia el objetivo final de ganar.

Conclusión

La clave para utilizar estos consejos de voleibol para desarrollar y mejorar sus habilidades de voleibol es salir y ponerlos en práctica.

Durante los juegos, en los entrenamientos, ya lo largo de las prácticas en equipo.

El primer consejo fue diseñado para inspirarte a hacer un plan y seguirlo.

La práctica puede no hacer a la perfección ...

Pero sin duda te convertirá en un mejor jugador de voleibol.

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