3 ejercicios de voleibol para ayudarte a moverte en la cancha

Los jugadores pueden participar en varios ejercicios de entrenamiento y recibir comentarios del personal del campamento de voleibol de la Universidad del Sagrado Corazón.

No siempre es necesario tener mucho espacio para trabajar en sus técnicas de voleibol. A veces, todo lo que necesita es media cancha o incluso un patio trasero. En el Nike Volleyball Camp en Sacred Heart University , El entrenador en jefe Rob Machan enseña a los jugadores algunos ejercicios sencillos que ayudan a sus jugadores a sentirse cómodos con sus movimientos en la cancha.

Ataque de transición de bloque

Aquí en el ataque de transición de bloque, los jugadores trabajarán en moverse juntos con movimientos de bloque eficientes y transiciones de base para leer y luego pasarán inmediatamente a patrones ofensivos y de cobertura.

Taladro de bola fantasma

Durante el simulacro de bola fantasma, el equipo o jugador reaccionará a un set ofensivo llamado por un entrenador u otra persona bloqueando y pasando al ataque. Durante este tiempo, se concentrarán en la jugada como si hubiera una pelota involucrada.

Pequeño, Medio, y taladro largo

Este ejercicio se centra en el juego de pies y la forma de los jugadores al hacer que pasen balones de un lado a otro a los 5 ', luego a los 10' y los últimos 15 '. Lo mismo se puede hacer con el paso por encima de la cabeza.

Trabajar en estos ejercicios te ayudará a moverte de manera más suave y fluida en la cancha. Cada uno de estos entrenamientos está diseñado para ayudar a practicar su lado a lado, adelante y hacia atrás, así como el movimiento de buceo. ¡Para obtener más consejos útiles y ejercicios de voleibol, únete a nosotros este verano en un Nike Volleyball Camp!

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