Consejo de voleibol:3 ejercicios de pase que puedes hacer en casa

Como jugador de voleibol, Sabemos que cada día es importante para convertirnos en el mejor atleta que podamos ser y tomarnos un día libre nunca está en duda. Sin embargo, A veces, no siempre se puede acceder a una red durante las vacaciones escolares, lo que dificulta un poco el trabajo en el juego. Pero, ¿Sabías que hay muchos ejercicios que te permiten perfeccionar tus habilidades usando solo la pared de tu dormitorio? sala, e incluso tu garaje? Aquí hay 3 ejercicios de pase que los jugadores del Nike Volleyball Camp usan para ayudarlos a obtener más control del balón mientras están en casa.

Pasando en varios movimientos:

Para esta útil idea, todo lo que necesita es una pelota de voleibol y usted mismo. Puedes empezar pasándote a ti mismo inmóvil, lo que te ayudará a concentrarte en tu forma de aprobar. Los jugadores principiantes pueden comenzar a pasar mientras se mueven hacia la izquierda y luego hacia la derecha para comenzar a introducir movimiento. A medida que se sienta más cómodo, puede comenzar a caminar para ayudarlo a concentrarse en su control, mientras finalmente se mueve hacia una carrera.

Para atletas más avanzados, algunos jugadores intentarán pasar la pelota mientras brincan. Para agregar un poco de dificultad, intente pasar la pelota mientras pivota. Esto significa tener material de oficina de un pie, mientras te mueves. Esto es para ayudarlo a aumentar su concentración y control mientras se mueve.

Pasando contra una pared:

Cuando no tienes pareja, a veces, una pared puede resultar útil. Muchos campistas han encontrado uso al pasar contra una pared en su patio trasero, garaje, y en la casa. Este ejercicio le permite obtener retroalimentación sobre su control de pases y lo mantiene enfocado en su forma de pase adecuada. Cuando la pelota sale de la pared, quieres intentar mantener la pelota en alto todo el tiempo. Establezca una meta antes de este ejercicio comenzando con 5 pases seguidos y siga aumentando el número cada vez que lo alcance. Para aumentar la dificultad de este ejercicio, puede colocar marcas en la pared con cinta negra y practicar el paso a esa marca.

Ejercicio de socio:

Cuando tienes pareja, siempre puedes salpimentar (golpe, colocar, pegar), pero a veces es bueno tener una variedad de ejercicios. Un ejercicio que puede hacer es pasar de un lado a otro y probar los diferentes tipos de pases. Por ejemplo, puede cambiar de un pase rápido a un pase bajo. Tu compañero podría incluso lanzar un elevado pase alto para cambiar la dificultad. Esta variación continuará manteniéndote alerta y te ayudará a ganar más control del balón.

La próxima vez que se encuentre con 15 minutos entre tareas o quehaceres, Utilice estos sencillos ejercicios para mantener sus habilidades de pase perfeccionadas y listas para la próxima temporada. ¡Para obtener más consejos y ejercicios útiles de voleibol en casa, únete a nosotros este verano en un Nike Volleyball Camp!

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